少々、つわりぎみか？ keroちゃんあんまり無理しないでね。
右肋弓下の痛み （これはあまり関係ないかな？胆石持ちじゃないしね。）
ミゾオチの痛み （胃が悪いのかな？まさか、食べ過ぎ？）
朝も二度寝が気持ち悪そうだった・・・・。
イソフラボンの効果：
イソフラボンは女性ホルモンと類似骨格をもつため、女性の更年期障害や
ホルモンバランスを整え成長を促進すると言われる。
また破骨細胞が必要以上に骨を壊すことを抑制し骨粗鬆症を予防したり、
血液中の悪玉コレステロールを減らすうえに善玉を増やし動脈硬化リスクを軽減する。
女性ホルモンを補うと同時に、女性ホルモン分泌過剰に対してはそれを抑える方向に働く。
よって、女性ホルモン過剰が引き金となる乳がんの予防にも役立つ。
イソフラボンの摂取量は一日に４０～５０ｍｇが理想なんだってさ。
これは、豆腐なら１５０ｇ（半丁）、きな粉なら２０ｇ、納豆なら６０ｇ（１パック）でいいんだってさ。
きな粉効果だね ☆.,:･*’‰｡,;*”･^
妊娠しやすいからだづくりには ビタミンＥ と イソフラボン は欠かせないです
ビタミンＤの働き ：
とくに妊産婦はビタミンＤ不足におちいりやすいので要注意です。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収・沈着が正しく行われるために必要なミネラルなの。
これは日光浴によってもからだで造られるんだよ。
一日に１５分お外を散歩するだけでビタミンＤは充分増えますよ。
母の自覚が芽生えた日。
それは ・ ・ ・ ・
愛読書の “ With ” や “ More ” が “ はじめてのたまごくらぶ ” と “ たまごくらぶ ” になった時。
ホントに勉強家ですね。。頭が上がりません。f(^_^;)。
本日の “ チキチキバンバン目方でドン ” は、体脂肪率 １９．４％という結果でした。
体重は、著変なし！！！。 必ず keroちゃんの身体の中では何か変化が起こってるじゃん！！！
今日も無事に？ “ 目指せ９時間睡眠 ” で 床に就いた keroちゃんでした。
７ｗ４ｄの keroちゃん。 “ 何かモノが入ってくるみたい。痛いよぉ ” って。
keroちゃん、 Chin も良く分からんが、子宮が膨らんでくるなら解るが “ 膣 ” って？？？
う～んぅ、妊婦の身体は難しいなぁ。
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納豆もすごいじゃん！！
一食分に “ 亜鉛 ” が１.９ｍｇもはいってるじゃん。。
しかも、冷え性や女性機能維持に一役も二役も買って出る “ ビタミンＥ ” がメチャ豊富！！
やっぱり、日頃の食生活って大事だね。。f(^_^;)
何気なく口にしていた食材の “ おとうふ ” 。
このおかげで妊娠できたのかな？
豆腐に含まれる代表的な栄養素として、
カルシウム ・ ・ ・ ・骨や歯の発育を促したり神経の興奮を抑えてストレスの解消に携わる。
イソフラボン ・ ・ ・ ・更年期障害や骨粗鬆症を予防する。
リノール酸 ・ ・ ・ ・血圧やコレステロールを抑制する作用。
サボニン ・ ・ ・ ・活性酸素を除去し、がんをはじめ生活習慣病予防する。
レシチン ・ ・ ・ ・体の細胞膜や、脳、神経細胞を形づくる。
豆腐ってあまり興味持ってなかったんだけど、 “ 絹と木綿 ” では栄養素に違いがあるんだって。。
絹の方は 『 カリウム 』 が多く、木綿の方は 『 カルシウム 』 が多く含まれてるんだってね。
なんか面白くなってきたよ。。
“ ぎっしりニクマン ”のはずの、keroちゃんおっぱいに最近張りが無いの。
ズッシリ感も何だかなくなっちゃった。気になる。。
おっぱいは、“ しぼんだ ” わけでも “ 垂れた ”わけでもないが、元気がない。
早く、『 楽しみの金曜日』 にならないかなぁ？
あれ keroちゃん？ ・ ・ ・ ・つわりはいずこへ？。
なんともないみたい？？。。ちょっと拍子抜けの Chin 。
下腹部が “ ピョコ ” って少し出てることしか変化なし。(´～`)
良いことなのだろうか？？そう願いたい。
人ごとだと “ そう言う事もあるんじゃん？ ” なんて言っちゃったりしちゃうけど
自分の事となると、いわゆる 『 教科書通り 』 でないとちょっと心配なんかしてみる。。。
前日は少し悪そうだったが、今日は ・ ・ ・ ・。。毎日違うんだろうかねぇ？？？
ただ、今朝の体温は ３６℃７５ でしたね。３７℃台を保っていたのにもう安定期かい？