2024.10.5 チャチャチャ編

昨日のレッスンノートから。

サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○アクセント

・1、3、2を強調

・脚を伸ばす

・ボディ(胸)を張る

・オンカウントで決めて音を引っ張る

↑ストレッチを見せる

・予備動作を見せる

○スタート

○コンティニアスロックの入り

・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト

・右胸前に切り替え

○♀のキャッチ

・右アームを巻き付ける

-----ここまでメイン-----

○修正分の確認

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

・左手で♀右掌をキャッチ

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の行き先

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

○スリーチャチャ

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

・1と3を伸ばして見せる

今日のポイント

○サイドウォークのバランス

・くるぶし、骨盤、耳が同じライン

↑頭を外へ

・ネックは垂直

○音の幅

・オンカウントで完成

・残りの幅で次の準備

・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる

○ルーティン修正(♂)

2(-) ステイ

3(L) 左足LODに前進し右足を後ろに交差

・左脚伸ばして軸足〜緩めない

・♀とシンクロ

4(-) ナチュラル方向に5/4回転して壁を向く

・♀とシンクロ

1(R) 右足横に開く

・サイドウォークのバランス

・固めず、残りの幅で逆壁斜めにマンボステップの準備

コ「調子はどうですか？」

h「前回見直して頂いたルーティンをクリアにして頂いて、2人で練習しています。2人の回転のタイミングがずれて感じます。確認してください。」

最初に言われたこと

・始まりはずれても終わりのセットは合っているので揃って見える

・回転前のアクセントを揃えた方がアピール出来る

○ルーティン修正(♂)

2(-) ステイ

3(L) 左足LODに前進し右足を後ろに交差

・左脚伸ばして軸足〜緩めない

・♀とシンクロ

4(-) ナチュラル方向に5/4回転して壁を向く

・♀とシンクロ

1(R) 右足横に開く

・サイドウォークのバランス

・固めず、残りの幅で逆壁斜めにマンボステップの準備

レクチャー&反復エクササイズの後スタートから確認

スタートは良くなった

アイーダからのファンで中間に立って弱く見える

○サイドウォークのバランス

・くるぶし、骨盤、耳が同じライン

↑頭を外へ

・ネックは垂直

○音の幅

・オンカウントで完成

・残りの幅で次の準備

・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる

レクチャー&反復エクササイズの後先に進む

↑至る所でサイドウォークのチェック

・前進チェックから入れ替わってSW

・キューバンロックからのSW

・コンティニアスロックからの後退スリーチャチャ

・修正したスピンからのSW

・スケーターホィスクの入り

一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズ

ここまで。

この後練習場へ移動しました。

2024.10.3 ワルツ編

昨日のレッスンノートから。

菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。

先日の競技会を見て頂いたアドバイス

・以前に比べておちついてきた

・時折歪む〜Wの足を揃えるタイミングが顕著

・♂♀の体格差、体力差を考慮

・♀が最大限動ける様に♂がサポートすることが大事〜カップルの一体感に繋がる〜全種目共通

⇧hiroに1番足りない

今日のポイント

○調和

・♀とのキャッチボール

・ウェイト確認(♀準備)→仕掛ける(♀移動)→フォロー(♀完了)→次の準備

↑ライズ&フォール、ウェイトシフト、身幅

・1小節の中に入れる

・コンタクトがセンサ〜独りよがりはNG

↑プニュプニュと右掌・右アーム・ボディのコンタクト

○脚のスプリング

・足首、膝、股関節を緩めて使う〜膝を前に

・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う

○フレームキープ

・身幅を意識

・楕円のお盆を意識

・背中を通した繋がり

冒頭のレクチャーを受けて踊った後言われたこと

・自分のタスクに集中して♀を放置して

↑結果被ったり捩れている

○調和

・♀とのキャッチボール

・ウェイト確認(♀準備)→仕掛ける(♀移動)→フォロー(♀完了)→次の準備

↑ライズ&フォール、ウェイトシフト、身幅

⇧次の準備が無く1小節毎に♀アクセルダウンさせている

レクチャーの後ナチュラルターンの反復エクササイズ

2(L) 軸が折れて頭が右に入りNG

3(R) 音の頭は右スウェイ継続

・2人の空間をキープ〜センサで♀確認

☆音の後半ロアしてノースウェイ

・右膝前に緩めて♀前進準備させる

オーバーターンに進む

予(R) 足首、膝、股関節を緩めて使う〜膝を前に

・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う

4(L) ♀の前進に合わせて後退

・センサでウェイトシフトを確認して通り道を開ける

↑自分から回転するとずれて捩れる

・この脚をしっかり使ってウェイトシフト

5(R) 右足ライズしてウェイト通過

・足首、膝、股関節は緩めたまま

・センサで2人の空間意識

・この脚で後退準備

・脛の脇側、腿の外側の筋肉を意識して使う

6(L) ここで♀前進させた様な？

・フレーム回してNG

明日の練習でパートナーさんに確認しよう！

レクチャー&反復エクササイズの後、ターニングロック

1&(RL) ♀をフォロー

2(R) ♀の後に足を着く

・♀の荷重、ストレッチ、方向転換を確認

・フォローしてポジションチェンジ

・前進準備

3(L) PPの前進

ここまで。

明日の練習で確認します。

2024.9.29 at 大さん橋ホール(詳細)

EJBDFのサイトに昨日の競技会の詳細が公表されていました。

一次予選、W4F5Q6の計15点、105位。仕切点16点で1点足りませんでした。フルチェックが2人、ノーチェックが1人とばらつきのある評価でした。

気持ち良く踊って、外からも評価される様に次のレッスンから見直して行きたいです。

2024.9.29 at 大さん橋ホール

競技会帰りです。

C級スタンダード　131組エントリー、一次予選を通過出来ませんでした。

練習どおり大きく広いフレームをキープして自分に酔いながら踊れて、パートナーからの評価も悪く無かったので、残念😢

反省会で意見交換しても何が悪かったのか？？？

たまたま会場に来ていた菅井先生から加速感が足りないとアドバイスを頂いたので、次のレッスンから見直して行きたいです。

2024.9.28 at コンフォートホール

練習帰りです。

ラテンのレッスン後に練習しました。

ラテンから

Cの復習

・スタート

・ルーティン変更分

・シンコペーテッドロックからのスリーチャチャ

↑♀の動きがクリアになって2人の回転のタイミング(カウント)がズレていることに疑問〜次のレッスンで相談しよう！

曲に合わせてSCRP

S

・プロムナードランズの軸足とシェイプ

C

・アクセント

R

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

スタンダードにモードチェンジ

曲に合わせてWTFQ

W

○回転後にフレームキープ

○左肘下げない〜アウトサイドチェンジ、スタンディングスピン

T

○ツィストターンの後重ならない

○右肩出さない〜右肘引かない

F

○スリーフォーラウェイ、拗らずフレームキープ

↑2歩目(R)のポジション、♀右肋の前

Q

○ハーフシャッセでフレームキープ

↑やっているつもりで重なる

カウントで課題の解決

☆フレームは広く緩く→下をしっかり！

結果は明日のフロアで確認します。

2024.9.28 チャチャチャ編

レッスン帰りです。

サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○修正分の確認

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

・左手で♀右掌をキャッチ

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の行き先

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

○スリーチャチャ

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

・1と3を伸ばして見せる

-----ここまでメイン-----

○セット

・ロンデの入りと終わり

○カウントはボディで取る

・足で取るとボディが遅れてついてくるので結果遅れて見える

・音を狙っているのは分かるので基準部位を変える

・オンカウントで足から繋げた胸を突き出す

○ロックステップ

・1、3歩目、送り脚を使ってボディが出た後足を出す

・足から出すと弱く見える

○ストップモーション

・オンカウントで決める〜特に1

・スタンディングフットで床をプレス

・サイドを固めて胸を出す

・肩を下げて、上げない

○シンクロ

・2人の動きを合わせる

↑スタートからの一連の動き

・ストップモーションを揃える

↑ファンポジションの1、スリーチャチャの1と3、スケーターホイスク&パットザケーキの1と3

○アームのコネクション

・2人の中間にレールをイメージ

・ロンデの仕掛けは不要

・リードは♀の動きを曲に合わせるタイミング

↑自分の動きに合わせるタイミングだと♀が遅れる

↑リードと自分の動きを切り離す〜頭じゃ分かっていたけどいつの間にか忘れていた

今日のポイント

○アクセント

・1、3、2を強調

・脚を伸ばす

・ボディ(胸)を張る

・オンカウントで決めて音を引っ張る

↑ストレッチを見せる

・予備動作を見せる

○スタート

○コンティニアスロックの入り

・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト

・右胸前に切り替え

○♀のキャッチ

・右アームを巻き付ける

コ「調子はどうですか？」

h「前回ルーティンを見直して頂いて、2人で練習しています。少しずつ仕上がってきています。」

コ「分かりました。最初から踊って見せてください。」

最初に言われたこと

・メリハリがなく単調に見える

○アクセント

・1、3、2を強調

・脚を伸ばす

・ボディ(胸)を張る

・オンカウントで決めて音を引っ張る

↑ストレッチを見せる

・予備動作を見せる

○スタート

4(L) 予備動作として左腰を入れる

&(R) ウェイト通過

1(L) ニューヨークの1歩目、動きを止めずにストレッチを続ける

&(R) ウェイト通過

1(L) ニューヨークの戻り、腰を入れて一瞬収める

○コンティニアスロックの入り

・2(L) 右脚引き寄せてヒップツィスト

・右胸前に切り替え

○ルーティン修正部分〜♀のキャッチ

・♀右アームを首に巻き付ける

一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズ

ここまで。

この後練習場へ移動しました。

2024.9.27 クイック編

昨日のレッスンノートから。

菅井学先生にクイックのカップルレッスンをお願いしました。

今日の目標

○音

・外さない

・スタート8でPPの左足前進

・この後8カウントでフィガーが変わり続ける事を意識

○立ち方

・ヒップの持ち上げ

・アッパーボディを直立

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

○ハイホバー

・ウェイトシフト

・左脚上下、右脚斜めの3角形でストレッチ

・♀外回りに加速させてポーズ

・フレームキープ

・左胸と右肋で♀を受け止める

○スリースウェイチェンジ

・フレームキープ

・動きは下から〜骨盤のキューバンモーション

・ウェイトシフト

-----ここまでメイン-----

○フレームキープ

・♀のシェイプを安定させる

・余分なノイズを与えない

・空間をそのまま運ぶ〜♀を引き寄せない

○縦の軸

・ボディを緩めない

・頭を右に入れない

・フォーカスを下げない

○カウント

・飛ばさない

・口で呼称しながら踊る

○アクセント

・♀にフィガーの変更を伝達

・頭の音にアクセント〜遅れない

・サポーティングフットで送る

・リーディングフットで床をプレス

・しっかりウェイトシフト

今日のポイント

○スウィング

・音の幅で完結〜ダラダラ引っ張らない

↑ポジション、フレーム、ライズ&フォール

・音の幅が短いので、スウィングの終わりには次の準備を完了〜♀に伝える

○フットワーク

・ホップはボール〜足首、膝、股関節のスピリングを活用

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

コ「調子はどうですか？」

h「9/29のC級戦に向けてしっかり練習しています。自分では良い仕上がりだと思っています。」

コ「最初から踊って見せてください。

踊った後言われたこと

・通して踊ると悪い癖が出てくる

↑フレームの暴れ、身体の捩れ他

オープンナチュラルからのフィガーでレクチャー&反復エクササイズ

オープンナチュラルの2Q(L) ♀は右肋の前、左肘は横、ウェイトシフト

クローズチェンジPPエンディングの3Q(L) 同様

ウィーブフロムPPの3Q(R)、6Q(L) 同様

テレスピンからのハイホバーS(L) 前歩を使ってウェイトシフト、♀のサポーティングフットを基準にストレッチ〜独りよがりはNG

↑フレームキープ

☆唯一音を引っ張って良いとこ

○スリースウェイチェンジ

1S(R)、2S(L)、3S(R) 一歩ずつ横にウェイトシフト

・クカラチャを意識して捩らない

・音の頭でウェイトシフト完了〜横に移動

・残りの幅で次の準備〜暇なし

3S(R) この脚を使って前進開始

4S(L) PPの前進

・リーディングフットは引き寄せずそのまま前進

・横の移動→縦の移動〜スピードに反映

○フットワーク

・ホップはボール〜足首、膝、股関節のスピリングを活用

↑HTと使おうとして間に合わずベタ足になっていた

・足首、膝、股関節のスプリングを意識

○フレーム

・スローのイメージ

・最初に作った楕円の空間を最後までキープ

↑先週教わってやっているつもりで他に意識がいくと抜けてしまう〜まだ身に染みていないと実感

ここまで。

今日のの練習で少しでも染み込ませる様に頑張ります。

2024.9.23 at 富士学院

練習帰りです。

スタンダードから、練習フロアでカウントでQ

・身幅

・ウェイトシフト

・フレームキープ

良い感じでW

・身幅

・フレームキープ

☆シャッセロールで頭を右に入れない

↑スピンターンと同じ

F

・身幅

・フレームキープ

☆フェザー、♀の後退優先

おまけでT

・身幅

・ウェイトシフト

・フレームキープ

☆フォールアウェイリバースの終わり、♀の後退優先

スタンダードフロアに移動して曲に合わせて4種目

W

・ヘッドポジション〜オープンナチュラル、スピンターン

T

・フォーラウェイリバース、ボディ緩めない

・♀が足を決めてから前進

F

・フレームキープ

Q

・右ボディを緩めない

・フレームキープ

良い感じでラテンにモードチェンジ

カウントでチャチャチャの修正部分

曲に合わせて

C

・フレームキープ

・ボディでリズム

・軸足

・修正部分は雑

S

・プロムナードランズの軸足回転と前バランス

R

・スタート、後退チェックのセット

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

・ツィスト

カウントで課題を反復エクササイズ

焦らずコツコツと積み上げます。

2024.9.21 at コンフォートホール

練習帰りです。

ラテンのレッスン後に練習しました。

ラテンから

Cの復習

・ルーティン変更分

・シンコペーテッドロックからのスリーチャチャ

カウントで反復エクササイズ

曲に合わせてSCRP

S

・プロムナードランズの軸足とシェイプ

C

・アームのコネクション

R

・スタートのタイミング

・オープニングアウトのセット

P

・シャッセケープ

曲で踊った課題をカウントで修正

スタンダードにモードチェンジ

曲に合わせてWTFQ

W

・オーバーターンで頭寄せない

T

・気づくと重なってる〜フォルアウェイホイスク

F

・フォーラウェイの1歩目♀先行

Q

・フレームキープ

・スリースウェイチェンジの腰

カウントでQの復習

・フレームを広く、奥深くキープしているつもりが気付くとチーク状態…⤵️

続きは明後日の練習で改善を図ります。

2024.9.21 チャチャチャ編

レッスン帰りです。

サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。

 ルーティンを修正して頂いてから諸事情で4週間ぶりのレッスンとなりました。

今日の目標

○ルーティン修正分の確認

○セット

・ロンデの入りと終わり

-----ここまでメイン-----

○カウントはボディで取る

・足で取るとボディが遅れてついてくるので結果遅れて見える

・音を狙っているのは分かるので基準部位を変える

・オンカウントで足から繋げた胸を突き出す

○ロックステップ

・1、3歩目、送り脚を使ってボディが出た後足を出す

・足から出すと弱く見える

○ストップモーション

・オンカウントで決める〜特に1

・スタンディングフットで床をプレス

・サイドを固めて胸を出す

・肩を下げて、上げない

○シンクロ

・2人の動きを合わせる

↑スタートからの一連の動き

・ストップモーションを揃える

↑ファンポジションの1、スリーチャチャの1と3、スケーターホイスク&パットザケーキの1と3

○アームのコネクション

・2人の中間にレールをイメージ

・ロンデの仕掛けは不要

・リードは♀の動きを曲に合わせるタイミング

↑自分の動きに合わせるタイミングだと♀が遅れる

↑リードと自分の動きを切り離す〜頭じゃ分かっていたけどいつの間にか忘れていた

今日のポイント

○修正分の確認

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

・左手で♀右掌をキャッチ

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の行き先

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

○スリーチャチャ

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

・1と3を伸ばして見せる

コ「調子はどうですか？」

h「前回ルーティンを見直して頂いて、2人で練習しています。勝手な解釈もあるかもしれないので確認して下さい。」

コ「分かりました。踊って見せてください。」

マンボステップに続くロックステップから踊る

・最初のサイドウォーク左膝を曲げる

↑♀はやっていた

・左手で♀右掌をキャッチ

↑手首を掴まない

・♀スパイラル終わるまでに腰の位置(高さを含む)決定〜左膝を曲げて調整

↑♀の回転が終わってから調整していたので、♀は自分の行き先が分からなかった

・♀右アームはがっちりロックして自分で立つ

↑セットした後アームを緩めて互いに広がると思っていた

・両アームで♀をホールド〜掌だけで押さえない

・右胸を出すだけ〜離れる必要なし

一つずつ直していただいて、レクチャー&反復エクササイズの後最初から通して踊る

○スリーチャチャ

・1と3を伸ばして見せる〜音=脚

↑スパイラルクロスに時間を取られて余裕なし

・スパイラル→前交差、揃えて、開くに変更

ここまで。

この後練習場へ移動しました。