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今回は、遊びを活用しながら心理に関わる方法として、
箱庭療法と遊戯療法があります。
箱庭療法では、箱の中の砂と模型を使って自身の世界を表現します。
遊戯療法では、一緒に遊びながら本音や問題点に向き合います。
昔の砂遊びや友達との遊びから得た本能が生きていますが、
現代では想像力を育む機会が少なくなっています。
精神をコントロールするためには、
また想像力を鍛えるためには、遊びの要素が重要です。
より詳しくは、いつもながらこちらにて紹介しています。
ぜひ、ご覧ください。
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今回は、行動療法について紹介します。
行動療法は、言葉の通り行動を変えることを目的とした心理療法です。
その特徴は、徐々にある行動を消し、代わりに学習させる行動を取り入れることにあります。
クライアントに合わせたプログラムが作成されそれを元に
個々の問題に対して最適なアプローチを見つけるため、
カウンセラーと共に目標を明確にし、具体的な施策を組み立てます。
徐々に体を慣らしたり、新しい方法を学習させるための
アクティビティが盛り込まれることもあります。
行動療法では、クライアントが自らの行動を変えることを通じて問題解決を図ります。
ただし行動療法の効果は、時間をかけて現れていきます。
継続的な取り組みやクライアントの積極性が必要となります。
成果が現れたときには大きな充実感を得ることができます。
日々の生活で感じる悩みや問題に対して、積極的なアプローチを取りたい方にとって、
行動療法は有益な手段となるでしょう。
こちらのサイトでも行動療法について、紹介しています。
ぜひ、ご覧ください。
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今回は、日々悩みを抱える私たちの良きサポートに
なるために存在するカウンセラー。
シンプルに表現すると、相手の話を聴く。
ただ、関わり方にはたくさんの技法が存在します。
その中でもとても有名な関わり方が、来談者中心治療と
呼ばれるカウンセリングスタイルです。
考案者は、ロジャーズがある時にその人の悩みは
その人自身が、一番わかっていてもっと内側から
相手のことを理解しないと理解できないのでは？
と考えたことがきっかけで生まれました。
この来談者中心で、一番のポイントは
共感的理解であること。
共感しようと関わるが同感で捉えるカウンセラーも
多く、とても似ている理解の仕方で、境界線がとても
難しさもあります。
相手と全く同じように感じることを同感に対し、
あたかも同じように感じながらのめり込まれない状態を
保ちながら感じることが共感です。
少し頭が痛くなる気持ちわからなくもないです。
来談者中心治療をより簡単にこちらにて紹介しています。
なるべく周りくどい言葉を除いて、紹介しています。
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