まずは形から

先程、ランニングをして来ました。
アイルの散歩を終えてそのまま出発しました。
最近は少し物足りない負荷でしたが、良い気持ちで終えられる距離とスピードでかえって良いのかもしれません。
今は助走をしている段階です。
ここでしっかりと土台を作って次の段階にステップアップをする時にも体に負荷が掛からず事故らないようにしないと。

朝、２ワンの散歩をしているとまだ暗い内ですが何人ものランナーとすれ違いますが、皆さん寒い中、黙々と走っています。
（もっとも自分も以前はこの季節、暗い中出発して夜明け前に帰って来ていましたが・・・）
寒いといっても最初から重装備の防寒をしてしまうと後半で汗で熱くなり、その内汗で寒くなってかえって逆効果です。
ですから最初は少し寒い位で出発しないと失敗します。
一番良いのは防風性、吸湿性に優れていて湿気を外に出してくれる素材のウェアーが一番ですね。
この時期用のメーカー性のランニングウェアーでしたら間違いはないでしょうね。
平日のランニングは夜行っていて朝は専ら２ワンの散歩だけです。
上のようなものだとかえって寒いのでヒロキの場合、それにダウンジャケット等の保温性に優れた物を羽織って出かけいます。
散歩程度でしたらランニング用のウェアにプラス１くらいが一番過ごし易いですね。
それと体温を一番奪うのは首から頭にかけてです。
ここをしっかりケアしてあげると意外と寒さを防げます。
からだ全体からすると小さい面積ですが侮れません。
イヤーウォーマーやニット帽を被るだけで全然違いますね。
何かを始める時は形から入るとマイナスのイメージをもたれる事がありますが、決してそんな事は無く用意されている道具を有効に使って快適に効率良くこなす事も良い手段ですね。
今回はウェアーの話ですが、他の道具も同様ですね。
まあ、あまり道具に盲信しすぎるのも問題でしょうけどね。

今日のリョウとアイル

夕方、帰りが少しだけ早かったのでリョウの散歩を長めに歩いて来ました。

何時ものより長い散歩に途中まだ帰らない？

とでも言いたげな顔でこちらをチラチラ見ながら歩いていました。

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読書の冬？

今日は毎月の定例になっている定期健診で病院まで出かけて来ました。
いつもながらの混雑ぶり
９時前には病院に着いて受付を済ませているのですが、診察室の前まで行くと既に沢山の人が待っています。
何故こんなに混んでいるのでしょうか？
朝早く出かけても帰宅するのはお昼頃半日が潰れてしまいます。
自分の番が回ってくるとあっと今に終わってしまうのにね。
まあ、今回も異常無しでした。
怪我とかは別にして、実際に自覚症状が出ないと気にしないのが内科系の病気ではないでしょうか。
しかし、気づいた時には手遅れ・・・なんて事が多々あります。
時間も掛るし手間な作業ですが、ケアの一環と思って通院しています。
それにしても、数時間に亘って待合室の椅子で何もせずに座りっぱなしで時間を過ごすのは苦痛です。
かといって携帯でネットを参照したりする訳にも行きません。
そこで最近は単行本サイズの本を持参して時間を紛らしています。
学生の頃は通学途中、就寝前等に良く単行本を持って読んでいましたが、最近はそんな習慣もなくなってしまい、書店のそんなコーナーへは足を運ぶ事も少なくなってしまいました。
しかし、実際にまた再開してみるととても面白い
長かった待合室での時間を苦にならなくなっていました。
そんな気持ちで書店の文庫本コーナーへ行ってみると目移りしてしまうほどです。
時間を気にせず本を読むのはなかなか難しいですが、ちょっとした時間、病院の待合室ででも読む事に没頭していると心がゆたかになったように思えます。

今日のリョウとアイル

久しぶりにブログを書いている時にアイルを部屋に連れて来ました。

直ぐにヒーターの前に陣取ってうたた寝を始めてしまいました。

ゆすっても、小突いても起きません。

コンディション調整

先週はパッとしない天気でした。
今週は回復に向かっているようです。

さて、土曜日も天気は生憎でしたが、ショーはリンクが屋内なので一安心・・・な反面、今回が２戦目なのだから当たり前なのですが初めての屋内でのショーになりました。
まあ、これからも初めて体験する事がたくさんあるでしょうから体験出来る事はさっさと体験してしまった方が良いですね。
結果は後々として、予想通り反省する事ばかりです。
この反省をうまく次へつなげて行かなくてはならないのですが・・・
今は上手く整理がつきません。
次回には少し間があるので自分の中でしっかり咀嚼して身にしないと。
アイルもしばらくはゆっくりさせてコンディションを整えてあげる予定です。
それ自体も勉強です。
生き物を健やかに育成するのはとても大変です。
時には病気になったり、怪我をしたり、油断をしているとなってしまいます。
ワンの場合、防げる病、怪我は結構あるんですね。
ワンの場合、ある程度人間の管理下に置く必要がある訳ですが、そんな中でもちょっとした油断がある時にえてしてけがをさせたりします。
アイルも以前、前足の爪が避けてしまった事があり、原因は車に乗せる時、何時もは補助してあげるのですが、その時は油断した隙に自分で駆け上ってしまいました。
その時に車の中で爪を引っ掛けてしまいました。
これは油断でした。
あとはアイルのは毛布とかをかむ癖があります。
その為、寒い時等はゲージ内に敷物を敷いてあげたいのですが、誤飲の恐れがあるので出来ません。
今の所、ゲージの周りを毛布で覆って寒さ対策をしています。
そんな毛布もうまくゲージ内に引き込んで咥えて最後には呑み込んでしまう事がありました。
確かに四六時中見張っている訳には行きませんが、ちょっとした注意
さえ怠らなければ防げたトラブルでした。
幸い、どちらも大事にはなりませんでしたが、下手をすると・・・です。
今はしっかりとしたコンディション作りの時です。
マイナスの要素は極力無くして行かなくては。

今日のリョウとアイル

今朝、リョウの散歩中に近所の公園へ立ち寄りました。

何処にでもあるありふれた公園ですが、いつもと違った行動をとると新鮮です。
リョウも普段は直ぐに帰りたがる寒い中の散歩ですが今日は匂いを嗅いだりあちこち歩いたりしていつもと違うコースを満喫していたみたいです。

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浅間山・・・

今朝、早朝に浅間山が噴火しました。

ニュースでの映像を見ると火柱も上がったようです。
朝起きて浅間山を見ると噴煙が上に向かってではなく、裾野に沿ってこちら側から見ると左、軽井沢方面に向かって流れていました。
大きな被害が無ければ良いのですが・・・
仕事に出社して近郊から出社している人から状況を聞くと、灰が車の上にかなり積もっていたと事。
その人も近郊とはいってもそれなりに離れているので軽井沢の街ではどうなっているか・・・
軽井沢周辺には知り合いも多いし、良く出かける所です。
被害が無い事をお祈りします。

今日のリョウとアイル
先週末はアイルのショーで忙しい週末でした。

アイルも疲れが見えます。
来週はゆっくりと過ごさせるつもりです。
ここ１カ月アイルが多少痩せ気味です。
トレーニングの影響のようです。
今週に入ってフードを少しずつ増量しています。
今の処、う○Ｐの状態は良好です。
今の状態で少し様子をみます。

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慎重に少しずつ

金曜日にはショーに備えてアイルのシャンプーしました。
前にも書きかましたが我が家ののワンズはお手入れには協力的です。
何分一人での作業なので暴れられると目も当てられません。
大人しく洗われてくれて大助かりです。
その後、しっかり乾かしてあげるとゲージの中で寝てしまいました。
リョウの方は年末にトリミングをして、その後月中位に自宅でシャンプーをしたので月が明けたらトリミングにつれて行く予定です。
ダックスなので基本的にカットとかは無いのですが、無駄毛や爪等のケアとリョウは癖っ毛なので月に１度だけでもケアしてもらうと違うんですよね。
そろそろ予約を入れないとと思っています。

週末、ランニングで少し距離を延ばしてみました。
スピードを上げるのはちっとリスクがあるので（気持ち的はもう少し早く走ってもよさそうなのですが・・・）ペースは抑えて距離を１ｋｍ程昨日よりも長めに走りました。
走っている最中も特に苦しくならない位のペースで進む事で走り終わって、クールダウンをした後も特に気分も悪くなる事も無く済みました。
早朝のランニングはあまり早い時間は避け、日の出の冷え込みが落ち着いてくる明るくなってから出発しています。
自分の体なのでしっかりコンタクトをとりながら注意しながら走っています。
まだまだ今まで通りという訳にはゆきませんが、慌てず段々とです。

帰宅して熱いシャワーを浴びる。
この瞬間が最高です。

今日のリョウとアイル
リョウを連れていつものホームセンターカイン○ホームへ出かけて来ました。
週末は相変わらずの込み具合です。
リョウもはしゃいでカートの上で箱乗り状態です。
楽しいのかな・・・

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