今日もランニング日和とは言えない
暑さでしたが、走ってきました
最初は近くの公園の中を
グルグル周ろうかな～と思いましたが
せっかくだから公園を飛び出して
ロング走に行く事にしました！
今日のシューズはこれ↓
昔、しまなみ海道100kmのために買った
ニューバランスの厚底シューズ！
これならクッション性はバッチリなので
擦り剥けた足裏の皮も大丈夫なはず！
そして走り出して最初の３キロで汗だく
目に汗が入ってしみる。
今日はやばいなーと思いながら走り続ける
10キロ過ぎで給水をしようと決めていたので
キョロキョロしながらコンビニ等探すが自販機もない
そうこうしている内に
春日井市の定光寺に到着！
ここで自販機があったので
ドリンクを買って、休憩
暑い中、川のせせらぎが気持ちよく聞こえました
それからさらに北へ走ると木陰がすっごく涼しかったです
マイナスイオンを感じたような
そして15キロ過ぎたところで折り返し...
ここからが長かった～
まず異変があったのが２０キロ過ぎ...
左膝がずきずきと痛み出したのです。
信号待ちでの小休憩に救われながら
なんとか走れました。
そして26キロ過ぎで水浴びして
気持ち復活
あとは気合いで30キロまで行けました
ヘロヘロになりながらも
終わってから足裏を見ても大丈夫！
アイシングもしたので
あとはしっかりストレッチしなければ！
ロング走は５月以来でしたが
この暑さの中、30キロで2時間50分だったので
上出来だと思います。
課題も見つかりましたし
秋に向けてこれから
また走り出したいと思います
Hiro☆