ちょっこっと速歩
１9週目クリアです
(*^_^*)
ちょこっと速歩も継続していて、１週間でスタンプ３０個の目標を、19週目もクリアしました。
目標と言われる２０週まであと１週（スタンプカード１枚で２週分、「１０枚クリアで衰え知らずの筋肉ゲット！」）何とか、目標クリアできそうです。
先週は中止となりましたがプレイパークへ行く予定なので控えめ＆雨が多く、速歩は雨の日でもクリアしましたが、ベースとなる速歩前からの独自の歩数の目標（8,000歩）がクリアできない事も多く、少し体重が増えてしまいました。
※速歩の1日分の歩数自体は１，５００歩未満。
但し、体重計（体組成計？）の下半身の筋肉量の目安のアクティブ度は落ちてませんし肉体年齢も－5歳以上はキープできている状態です。
◆１9週目の状況のまとめ
5週間目からは、効果が停滞していましたが、先週より、効果が改善した値を維持から再度前進し始めている感じです。
5週目までは、改善の効果が進み、その後は緩やかに進む感じですネ。長く続けたら、ちょこっと速歩をもしやめた際の効果の持続が長めに続くのかな？と思います。
メリット＆デメリット等は１６週目までと特には変化はないですが、基本的には良いメリットの方が多いですネ。
今週クリアすれば目標の２０週達成！、気を引きしめて、目標の達成と、メリットが多いようなので、その後も継続しようと思います。
※ちょこっと速歩とは？＆スタンプカードはこちらから↓
◆経過
ちょこっと速歩 放送後 2/16日から開始
2/16（金）スタンプ５個（10分）
2/17（土）スタンプ５個（10分）
2/18（日）スタンプ５個（10分）
★１週目 3日しかなかったですがスタンプ15個 OK★
★２週目 2/19～2/25 スタンプ35個 OK★
★３週目 2/26～3/03 スタンプ41個 OK★
★４周目 3/04～3/10 スタンプ30個 OK★
★５週目 3/11～3/17 スタンプ35個 OK★
★６週目 3/18～3/24 スタンプ33個 OK★
★７週目 3/25～3/31 スタンプ34個 OK★
★８週目 4/01～4/07 スタンプ35個 OK★
★９週目 4/08～4/14 スタンプ35個 OK★
★10週目 4/15～4/21 スタンプ33個 OK★
★11週目 4/12～4/28 スタンプ35個 OK★
★12週目 4/29～5/05 スタンプ34個 OK★
★13週目 5/06～5/12 スタンプ34個 OK★
★14週目 5/13～5/19 スタンプ36個 OK★
★15週目 5/20～5/26 スタンプ35個 OK★
★16週目 5/27～6/02 スタンプ30個ぎりぎりOK★
★17週目 6/03～6/09 スタンプ31個ぎりぎりOK★
★18週目 6/10～6/16 スタンプ31個 OK★
★18週目 6/17～6/23 スタンプ31個 OK★