ちょっこっと速歩
１4週目クリアです
◆１4週目の状況のまとめ
この数週間は、相変わらず始めたころの様な効果自体に変化なく、効果が出ているのですが改善した値を維持している状況ですたが、体重に関して再度下降気味に転じましたが続くのかな？。
このまま維持に入るのか２０週で達成できるとあるので、もう少し続けたら、さらなる向上につながるか？？の状況です。
①睡眠
先週と変わらず睡眠は良くなりました。
ただ、最近、ストーマトラブル（睡眠時のパウチのパンク）が続いた事も有り、気になって快眠とはいかず、何度も夜間にトイレに行っている状況です。
②アクティブ度
日により変化がありますが始めつ前より平均して＋4〜５ポイントを維持している状況からたまに＋6ポイントが出始めました。
③体重
２㎏減ですが、5週間くらい前から２㎏を維持した状況でしたが、今週は－２．５～3㎏と、再度減少に転じてきましたが、続くのかは？
④基礎体力向上？
先週はキャンプへ行きましたが、キャンプ後や歩いた後の疲労感も軽減した気がします。
⑤肉体年齢
今週も実年齢ー５歳を超える日が、ちょくちょく出てきています。
⑥デメリット
先週と同じです！
日焼けがありますが、これまでの投稿したように、帽子や日焼け止め等で気を付ける様にしましたので、日焼けに注意してからは、進行は無いと思います。
↓日焼け対策に関しての投稿↓
※ちょこっと速歩とは？＆スタンプカードはこちらから↓
◆経過
ちょこっと速歩 放送後 2/16日から開始
2/16（金）スタンプ５個（10分）
2/17（土）スタンプ５個（10分）
2/18（日）スタンプ５個（10分）
★１週目 3日しかなかったですがスタンプ15個 OK★
★２週目 2/19～2/25 スタンプ35個 OK★
★３週目 2/26～3/03 スタンプ41個 OK★
★４周目 3/04～3/10 スタンプ30個 OK★
★５週目 3/11～3/17 スタンプ35個 OK★
★６週目 3/18～3/24 スタンプ33個 OK★
★７週目 3/25～3/31 スタンプ34個 OK★
★８週目 4/01～4/07 スタンプ35個 OK★
★９週目 4/08～4/14 スタンプ35個 OK★
★10週目 4/15～4/21 スタンプ33個 OK★
★11週目 4/12～4/28 スタンプ35個 OK★
★12週目 4/29～5/05 スタンプ34個 OK★
★13週目 5/06～5/12 スタンプ34個 OK★
★14週目 5/13～5/19 スタンプ36個 OK★
