朝ごはん

今朝の朝食です

まず、これ

手作りヨーグルトに、バナナ1本とレンコンパウダー

次に、これ

発芽玄米入りご飯86gの真ん中に、生卵落として、玉ねぎ入り納豆をかけて、刻み海苔

長ネギ切らしたので、玉ねぎ入れても美味しかった

そしてこれ

サラダ（キャベツ、玉ねぎ、ワカメ、パクチー、豆腐、おかか、木の芽、胡麻、冷凍しらす）

紅茶（ダージリン）

カマンベールチーズ

コーヒー

でした