あなたがいまイチバン
意識を向けているのはどんなことですか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
今週は
意識することについて書いてみました。
きっかけは
この記事を書いたことでした。
コーチングを利用して
ダイエットをしたいというご希望があり、
「ゆるダイエット」という名前で
ゆる～くダイエットするという企画。
（なぜゆる～くなのかは記事をご覧ください）
約１年半に渡るダイエットですが、
その間、
常にやっていたことは
「何か」に意識を向けることでした。
たとえば、
よく噛むとか、水分を取るとか、
食物繊維、発酵食品、各栄養素、
ストレッチやウォーキングなどの運動、
睡眠時間や休息のタイミングまで。
全部ではないですよ。
すべてに意識を向けるなんて無理。
だから
ひとつひとつ実験するかのように
意識を向けて自分を観察するんです。
意識を向けることで
自分のいまの状態が
よりよくわかるようになります。
お腹は空いていないのに
惰性で食べようとする自分、とか。
食事を少なめにしたからという理由で
おやつをＯＫにする自分、とか。
今日は疲れているから
運動はパス・・と企む自分、とか。
別にいいんです。
それでもいいんです。
ただ続けるか続けないか、だけで。
いろいろな自分に気づきながら、
それでも意識することだけはやめずに
坦々と、淡々と続けるということです。
辛い思いは一切ありませんでした。
（それがルールでもあったので）
いまも
「ゆるダイエット」を続けていらっしゃる
ヨガ講師のれいこさんは、
食べたいものを食べたいだけ食べても
体重がキープできるようになったそうです。
実は、私もちょっとそうです。
それは
「食べたいもの」の質が変わって
身体の本当の声を聴けるようになったから
・・・だと思っています。
そんな体験談や
食欲を抑えるイメージ法などのお話しと、
れいこさんのヨガ講座をセットにして
小さなイベントをしようと思っています。
たとえば、ですが。
２週間でスパッと体重を落としたい
・・・と思ったら、
この方法がいいな・・というような
体験談をお話ししようかと思います。
でも、それよりも
れいこさんのヨガ講座は
本当にめちゃくちゃお勧めですよ。
「ゆるダイエット」を
終了するにあたっての企画でして、
ごく少人数の募集になりますので
ご興味ある方は
コメントやメッセージ、
メールなどでご連絡くださいませ。
優先的にご案内いたします。
既に若干名さまより
お問い合わせいただいております。
ダイエットをするにあたって
「意識する」ということを
改めて体験したように感じています。
そして
これは他にも通じることであり、
応用できるものだと感じてもいます。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
