「思考が現実を創る」
一度は聴いたことありますか？
実感したことありますか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
ずいぶん前ですが、
ある時、
自分がネガティブなことを考えたり
失敗した時のことを思い出すことが
かなり多いことに気づいて
とてもショックを受けました。
自分を観察していてわかったんですが、
私は「そういう人間なんだ」と
その時、すごくがっかりしたんですね。
でも、後で知ったのですが、
そもそも人間の思考というのは
ネガティブの割合が
かなり多いものなのだそうです。
脳というのは
そのように出来ているそうで。
個人差があるのは言うまでもないですが、
私が特別ネガティブな性格だとか
ネガティブに偏っているわけではないと
それを知った時、
ほっとしたことを覚えています。
わざわざ選んで
ネガティブな思考をするわけではないけど、
逆に言うと
無意識にネガティブなことを考えたり
思い出したりしているわけで、
その方がずっとよくないと思ったんです。
「思考が現実を創る」のだとしたら、
いつもネガティブなことを考えてる私は
ネガティブな現実しか創れないじゃないか！
・・と思って、めちゃくちゃ焦りました。
焦った私は
ネガティブな思考をしないために
どんなことが出来るか
考えてみたこともありました。
でも、まぁ、
そもそも脳の仕組みの問題ならば
抵抗してみようがないですよね。
で、
いまは
自分のネガティブな思考に気づくと
それを切り替える工夫をしています。
ちょっとだけ考え方を変えたんですね。
ネガティブな思考を「しない」のではなく、
ネガティブに「気づいたら切り替える」
・・・ということです。
（そもそも「しない」って無理／笑）
自分が嫌な気持ちになった時の
古い記憶が蘇ったりする時、
気分のよくない場面を見たり
不快な言葉を聞いたりした時、
ネガティブな思考になるのはあたり前。
なるなという方が無理です。
だから、それに気づいたら
違うことに気持ちを切り替えて
ネガティブに長く留まらないようにします。
そういう時、
手軽に使えるもののひとつが「言葉」です。
言葉は、
一瞬で気持ちを切り替えるほど
強いチカラを持っています。
アファメーションと言われる
言葉を使ったワークが
人の思考や行動を変えることは有名ですね。
何度も繰り返す必要はあるけれど、
効果は必ずあると言えます。
（ちゃんとやれば、ね）
言葉は
人間だけが持つ、ひとつの道具。
使って便利なものですし、
チカラを持つものだと思います。
私は
パーミッションと言われる
自分に許可を与える言葉をよく使います。
たとえば
「そんな古い記憶は忘れていい」とか
「嫌な気持ちを思い出さなくていい」とか。
「見たもの、聞いたもので
自分を傷つけたりしなくていい」とか
「自分の問題と捉えなくていい」とか。
「気分のいいことを感じていい」とか
「嬉しかったことを思い出していい」とか。
「えー、
それで気持ちが切り替わるのぉ？」
・・・と思われるかもしれませんが、
きっかけとして言葉を使うのです。
簡単に言えば
嫌なことは頭から追い出して
気分のいいことを想えばいいと
自分に言って聞かせるのです。
まず心と身体を楽にします。
すると
思考の向く先が変わって
行動も自然と変わるわけです。
アファメーションが
力強く思考を変え、行動を引き出すとしたら
パーミッションは
癒しを与えながら行動を変えるイメージ。
どちらも効果が高いものですし、
その時の自分に合った方法を
取り入れるのがいいですね。
ついでに言うと
アファメーションでも
パーミッションでも
イメージの効果を併せたら
更に効果は高くなります。
昨日、こんな記事を書きました。
イメージにも言葉にも
自分自身を変え、
未来を変える効果があります。
思考を変え、行動を変えれば
夢や理想、目標が実現する可能性は
ぐっと高くなります。
「思考が現実を創る」わけですから。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
