こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
今週は
私達の行動に影響を与えるものについて
わかりやすいもの、気づきにくいもの、
いくつかを記事にしてみました。
私達は
常にさまざまなものを感覚で捉えています。
簡単に言えば
「快」か「不快」かです。
当然ですが、
「快」は気分をよくして
行動にも弾みをつけ、効率を上げます。
「不快」は気持ちを下げ、
それによって行動出来なくなります。
そして
私達は様々なものに影響を受けて
「快」と「不快」を感じています。
で、
これは誰でもわかることですが、
その先がちょっと大事と思っていて。
「快」も「不快」も
その場しのぎにせず、
よくよく感じてみることは大事です。
どんなことに「快」を感じて
どんな時に「不快」を感じるか。
たとえば
お部屋がきれいに片付いて
すっきりと気分がいい状態を
しっかり胸に刻み込むと
「散らかしたくない！」と思うはずです。
反対に
散らかって気分が悪い状態を
よくよく感じきってみたら
片付けたいと思うはずです。
早起きして気分がいい
運動して爽やかな気持ち
自分を丁寧に扱って満足な感じ
先延ばしにしたことを後悔する
シンクが汚れたままで嫌な感じ
テーブルが散らかって気持ちが落ちる
それぞれをしっかり感じて、
またこんないい気分になりたい、とか
もうこんな気持ちは嫌だ、とか
胸にしっかり刻むことが出来たら
断然「快」が多くなるはずです。
私達は自然と「快」を求めます。
「快」を求める自分に素直になって
自分の行動を決めていったら
毎日はどんなふうに変わるでしょう？
それは
夢や理想を叶えること、
目標達成することも同じです。
自分が目指すものに
一歩一歩近づく努力をしている時、
私達は自分の中に「快」を感じます。
それは挑戦することの高揚だったり
継続する自分への満足だったり
小さな達成の喜びだったり。
それでも
ひとりで行動し続けることは
誰にとっても楽ではないです。
自分を励まして、なだめて、
時には活を入れて、叱咤して
進む方向は間違っていないか
このペースで間に合うか確かめる。
それ以前に、
どれくらいの時間がかかるか予想し
自分に合った計画になっているか考え、
一歩ずつ進んで行くことは
ひとりでは簡単なこととは言えません。
そのうえ
私達の行動に影響を与えるあらゆるものが
私達の周りには常に現れるのです。
だから
コーチングが生まれたんだと
私は思っています。
一緒に走り、励ましてくれる人がいたら。
進む方向やペースを
一緒に確かめてくれる人がいたら。
時間配分や計画を
一緒に考えてくれる人がいたら。
喜びも、落ち込む気持ちも
理解し、受け止めてくれる人がいたら。
何かに影響されて止まった行動を
動かすきっかけをくれる人がいたら。
本当に望む自分の姿になること、
夢や理想を実現すること、
目標達成することは
私達にとって究極の「快」かもしれません。
本気で夢を叶えたい人には
挑戦する「快」、実現する「快」を
たくさん感じて欲しいと思います。
そのためにもっともっと
コーチングが使われたらいいなと思います。
さて、今週もお疲れさまでした。
どんな１週間でしたか？
私は珍しく
明日から３連休なんです。
しかも明日は
ちょっとお楽しみなことがあって
実はいまからワクワクウキウキしてます。
その前に
やることやんないとね～。
当然です。(笑)
がんばります。
楽しい週末をお過ごしくださいね。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
Zoomにて １回 ６０分
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２月12日 (月・祝）10:00
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２月21日 （水） 10:00
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