３週間で「痩せる」を実感。
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
10月から始めた
「マインドで痩せるゆるダイエット」は
ゆる～い感じのグループセッションで
ゆるく楽しく健康的に継続中です。
ゆる～くとは言いながら、
毎週、昼の部と夜の部を
欠かさず続けています。
平日お昼間にご都合のいい方達と
平日夜がご都合のいい方達、
それぞれ週に１回ずつ開催しています。
そして、ゆる～くとは言いながら
既に効果が出ている方もおいでになります。
実際に
体重や体型に変化が出ています。
「マインドで痩せる」
・・・と言っても、
考えるだけではもちろん痩せません。(笑)
行動が伴わなければ、結果は出ませんね。
ですが、
「意識すること」がいかに大切か
このグループセッションを通して
改めて深く感じることになりました。
実は、約３週間で
効果を実感された方がいらっしゃるんです。
（なんかTVショッピングみたい！？／笑）
「ゆるダイエット」と
命名したくらいですので、
食事を抜いたり、極端に減らすなどは禁止。
その理由はこちらです。
それでも早々に効果が出たのは
まず食生活の見直しをして、
改善できることを即実行したからです。
毎週、毎回、セッションの度に思いますが
みなさん「痩せる」ことは
あくまで健康になるための手段で、
20代の頃のように
モデルさんみたいになりたいわけじゃない。
（いや、20代の頃に
モデルさんになりたかったか知らないけど／笑）
もちろん、
それぞれ個人的には
「痩せる」目標も確かにあります。
目標と理由が明確であることは
お仲間になって頂く条件のひとつです。
ですが、結果的にそれも
やはり最後は健康に繋がっています。
そして
だからがんばれるのかな？
・・・とも思うんですよね。
このところ昼の部では
特に健康に対する考えを深めています。
食べられることの喜びやありがたさが
話題の中心になって、
だからこそ
自分に必要なものを、必要な分だけ
コントロールして頂くことの大切さを
一緒に学びました。
歩き方や姿勢ひとつも
意識するとしないとでは大違い。
そういう話題も多いです。
夜の部では
自分の身体が感じることを
感じるままに素直に受け取って、
身体が何を求めているかに
心を向けることが成果になる
・・・という話しになりました。
たとえば
睡眠時間がいかに影響するか。
ちゃんと身体で感じようとすると
身体は素直に教えてくれるようです。
実際に成果を出された方は
本当にご自分の身体の声をよく聴いて
それを実行されています。
具体的には書けませんが、
ある習慣をやめられました。
それはもうお見事というほど
工夫されて実行されて、継続されています。
正直、そんな難しいことを
しているわけではないです。
でも、ですね。
では、それをひとりで出来るかというと
・・・出来なかったりするんですよね。
１週間後には、シェアする仲間がいる
・・・と思うだけで
行動をコントロール出来たりします。
それは
常に意識を向けているからです。
それが
「マインドで瘦せるゆるダイエット」
である理由なんです。
「マインドで瘦せるゆるダイエット」は
常時お仲間募集しておりますが、
サービス一覧にはお出ししておりません。
記事を書いた時が募集の時ですので(笑)
気になる方はお問い合わせください。
ご質問だけも大歓迎です。
よろしければ
こちらの記事もご覧ください。
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「マインドで痩せるゆるダイエット」
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