こんにちは。
ひろこです♪
今週もお疲れさまでした。
どんな１週間でしたか？
２月も半分以上過ぎたと思うと
それだけで焦り気持ちの私・・・(笑)。
実は
あまり体調がよくなかったんです。
異常な眠気とダルさ、
曜日と時間感覚がおかしくなってました。
満月のせいにして
なんとか乗り切りました。
（・・・ってゆーか、そんな乗り切り方あるのか！？／笑）
というわけで、
今週のワークは超簡単！
癒しの眠りワークです。
眠る前のイメージって
ホントすごく大事です。
そして、使えます。
バリエーションも豊富にあります。
が、
今日はひたすら癒されて眠りにつくだけ。
ベッド、あるいはお布団に寝ます。
ゆっくりと３回深呼吸します。
目をつぶって
全身の力を抜いていきます。
あなたが最も癒しを感じる
自然をイメージしてください。
海でも、山でも、高原や丘、
滝でもいいし、公園の芝生でも！
音や匂い、風の感触などを
イメージの中で静かに感じてください。
静かに感じながら
ゆったりと更に全身の力を抜きます。
ワークは以上です。
あなたに
豊かな癒しの眠りが訪れて
ますます意欲的な朝が訪れますように♪