こんにちは。
ひろこです♪
２０２２年が始まって
もう１週間ほどで
１月が終わろうとしています。
・・・恐ろしい・・・・・・
あなたは年の初めに
何か誓いを立てたり、目標設定をしたり
なりたい姿を思い描いたりしましたか？
「しました～！」という方で
順調に行動している方は
今日の記事は読まなくていいですよ。(笑)
私は、目標設定する時
ちょっと複雑な気持ちになります。
目標設定は好きなんです。
何しろ生まれついての妄想族なので(笑)
「こうなりたい！」って妄想想像するのは
めちゃめちゃ好き。
だけど。
じゃあ、いつも目標達成してきたか？
・・・と言うと、残念ながら・・・です。
だから、せっかく目標を立てても
また達成できないかも・・・と思うと
目標を立てることに不安になる・・・。
実は、
心理的には目標設定する時が
最もテンション上がる時なんですね。
これはほとんどの人が、そうです。
で、
目標設定した時をピークに
だんだん気持ちが下がっていく
・・・というのが、一般的です。
平たく言えば、これが普通です。
だから、と言うのもナンですが
時間と共にモチベーションが下がって
意欲が弱くなってると感じたとしても
それは「正常」な反応です。
固いはずの決意が弱くなっても
なんとなく行動を先送りしたとしても
むしろ「正常」なことなんです。
・・・とは言え、
「あー、よかった！」とは
思わないですよね？(笑)
まぁ、
「私だけじゃないのかぁ・・・」という
くらいの気持ちにはなるかもだけど。(笑)
今年こそは！という覚悟で
目標設定はしたものの、
まだ具体的に動いていないとしたら
今月末までに、何でもいいから
ひとつ以上行動するのがお薦めです。
何かひとつでも行動した事実が
自信と励みになるからです。
ここで何もしないと
時間が経つほど取り掛かりにくくなります。
ある意味、残り約１週間が勝負！
でも、焦って
「何か行動しなくちゃ！」なんて思うと
ますます動けなくなったりもします。
だから
そんな時、まずすることは
年の初めに立てた目標を見返すこと。
目標を立てた時の気持ちに
もう一度戻ってみることです。
これがイチバン簡単で効果も大きい。
「こんなふうになりた～い！」って
目標を立てる時、
身体は快感ホルモンを出します。
気持ちいいんですよ。
だから
その時の気持ちよさをもう一度味わう。
出来れば目標を立て時のことを
細かく思い出してみてください。
もう一度、ワクワクときめいてみるんです。
何を隠そう（いや、隠すまでもなく）
私は予定より行動できてなくて、
ちょっと焦る気持ちもあります。
言い訳は山ほど出来ます。(笑)
ただ、言い訳しても時間は戻らないし
言い訳してる暇があったら
さっさと行動した方がずっといい。
もしも今年の目標に対して
思うほど行動出来てないな・・・とか
もうちょっとがんばれるはず・・・とか
そんなふうに思うとしたら
いまです！！ いまなんです！！
いま行動すれば間に合います！！
なんでこんなチカラ入ってるかと言うと
自分自身に言ってるからです。(笑)
冗談じゃなくて、ね
ここで動かないと来月は
今よりもっと行動しにくくなります。
再来月にはもっともっと行動しにくい。
そんなのもったいないじゃないですか。
やっぱり達成したいから。
目標設定、誓いの言葉、未来の夢
・・・なんでもいい
もう一度
自分が書いたものを見返して
その時の気持ちを思い出しませんか？
紙には書かなくて
頭の中だけで考えていたとすれば
ぜひ紙に書き出してみてください。
手で書く。
書いた文字を見る。
これだけでも脳への刺激になって
ますますモチベーション上がるはずです。
それが行動のきっかけになります。
自分にとってプラスになる行動を
習慣にしようと思うなら
気持ちの動きは無視できません。
身体を動かすには、心を動かすことです。
運命を動かす人は
身体も心も動かしますよね。
あなたの運命が
あなたらしく動くことを祈っています♪