こんばんわ
今日の午後
予定通り、マラソン大会でハーフマラソンに挑戦するため
練習をしてきました。
マラソン大会でのハーフマラソンに２回目の挑戦を決めてから初めての練習だった今日、
予定ではサイクリングロードを
往路６km、復路６kmで
12km走る予定でしたが、
スタートから５km、足の調子も良く、
通常(１kmを約５分)より少し早く、
１kmを４分50秒前後で走れていたので
折り返し地点の予定だった６km地点で折り返さないで
そのまま走り続け
７km…８km…
少しペース落ちたケド、
まだまだ１kmを４分55秒前後で走るひろにゃん<hiro 7>、
まだ折り返さないで
９km…10km…
また少しペース落ちて１kmを５分00秒前後で走るひろにゃん<hiro 7>、
またまたそのまま走り続け
スタートから10.5km地点で折り返し
そのまま走ってきたサイクリングロードをスタート地点目指して走り…
合計21km!!
ほぼハーフマラソン(←21km98ｍ)を完走しました。
21km完走タイムは…
１時間49分52秒
参考までに先月28日に初挑戦したマラソン大会でのハーフマラソン完走タイムは…
１時間59分06秒
約９分早く完走しました。
が、
めちゃ悔しいひろにゃん<hiro 7>、
嬉しくないのです
それは…
往路(スタート～折り返し地点までの10.5km)のタイムが
49分20秒
に対して
復路(折り返し地点～スタート地点までの10.5km)のタイムが
１時間00分32秒
同じ道なのに往路と復路で約11分も差がついてしまいました
理由は…
復路、折り返し地点～14km地点までは
１kmを５分00秒前後で走れていて
14km地点通過タイムは70分10秒くらいだったのに…
15km地点を過ぎてから
少しペースダウン!!
17km地点を過ぎてからは
一気にペースダウン!!
日没が近づき、冷え込んできたためか
半袖短パンで走っている
ひろにゃん<hiro 7>の手足の筋肉が…
どんどん固くなり動きが鈍くなって…
左足に少し痛みが…
それでも走り続けたケド、
痛みと手足の筋肉の固まりがひどくなって…
18km地点～ゴールまでの３km、
立ち止まって手足を伸ばし
立ち止まって手足を伸ばし…
を何回か繰り返し
この３kmは１kmを約６分かかるようになってしまったのです
21kmを完走した直後、手足はカチコチに固まり
寒くて寒くて…
ゴール地点～自宅までの約１kmの徒歩と
帰宅してから約20分間が
寒気と手足の筋肉カチコチでトホホ…でした
14km地点までのタイムでそのまま完走していれば
もっと早く完走できたので
悔しいです
そして、ランニング途中で立ち止まってしまい
こんなひろにゃん<hiro 7>の挑戦を見ていてくださる方に
申し訳ないです
マラソン大会でハーフマラソンに挑戦するのは約２ヶ月後、
大会当日は今日みたいな失速がないようにしたいと思ったひろにゃん<hiro 7>でした