射手座の新月
2018年11月8日から始まった『ジュピターイヤー』の最後を飾る偉大な新月です。
12月3日から始まる山羊座木星期へのバトンタッチ。
この１年間拡大と発展(射手座)したことを意識し、振り返り次は、地盤固めめ(山羊座)をしっかり行いましょう。
新月におすすめなトレーニングは、もちろん『ヨガ』と『瞑想』
(⬆私がインストラクターを目指すきっかけとなった、ビーライフチャンネル。)
新月に関わらず、『瞑想』は日常にとりいれることで自分自身の内なる声をキャッチしやすくなります。
私はもっぱら『クラッシック音楽を聴きながら瞑想』を日常的にしています。
射手座シーズンにピッタリのベートーベンは2019年、どれだけ聴いたことか。笑
心の筋トレで瞑想をして、次ぎは身体の筋トレでヨガ。
おすすめは、曲線的な横方向の動きで、
骨盤回りの歪みを整え、女性らしくしなやかな体作りにも効果的な
『月礼拝』
ゆっく～りとした呼吸とともに、高ぶる感情をおさえ、副交感神経を優位にさせ、
心を落ち着かせる。穏やか～にリラックス。
臨月を向かえたマタニティの方へもおすすめな花輪のポーズや女神のポーズなど
股関節まわりをは深い呼吸でほぐし、ストレスや疲れ、固定した執着を手放し、
新しい事柄への準備する心も養われます。
また、骨盤まわりがほぐれると女性には嬉しいこんな効果がありますよ♪
・子宮が元気になる
・冷えやむくみが解消されデトックスする
・生理痛・生理不順の緩和
・女性ホルモンが整う
・心のむくみがとれてイライラ解消
・気分スッキリ、心穏かになる
女性的なエネルギーが高まると、やさしさや包容力に包み込まれ、イライラした気分も解消しやすくなります。
火星は蠍座でがぜんヤル気漫々に満ちていますが、まずは心を穏やかにしてから、
火星の力をかりてジュピターイヤー総まとめへ向かう準備をしていきましょう。
ちなみに、蠍座エキス多めの私の火星は山羊座。
そこは、蠍座じゃないんかい！ってゆうね。笑
