退院したので、ようやく調整できる食事
この日の夕飯は、写真撮り忘れました。。
Dinner 9th June 19:00~19:10
Checked 20:00 (6.5mmol)
Popeye hot chicken burger x 1
Hot wings x 2
Coke Zero x 2 cups
Chips x 5
※この日は病院から退院したので、ポパイのチキンバーガーをオーダー。
Break fast 10th june 9:50~10:00
Checked 11:00 (6.0mmol)
Brown Bread x 1
Green salad x bowl
Mini tomato x 7
Cucumber x little
Hot spicy wings x 2
Tiny bacon x 3
courgette 1/5
Lunch 10th June 14:00~14:10
Checked 15:10 (8.6mmol)
Shin-Ramen with few vegetables
Plum x 1
※面倒な時の救世主！である辛ラーメンしか食べてないのに！？驚き・・・サラダを食べていないからかな！？
Dinner 10th June 18:45~19:00
Checked 20:00 (6.4mmol)
Green salad x bowl
Pork with carrot and asparagus x 6
Mix fried rice x 1 rice bowl
Break fast 11th june 9:35~9:50
Checked 10:50 (6.4mmol)
Mini tomato x 5
Asparagus x 4
Brown mushroom x 3
Courgette 1/5
Egg x 1
Tiny bacon x 3
Brown bread x 1
Apple juice x 100ml
Lunch 11th june 12:25~12:30
Checked 13:30 (5.9mmol)
Green salad x little bowl
Mini tomato x 4
Mix fried Rice x 1.5 rice bow
※昨日の残りもの。写真のご飯は2人分。
Dinner 11th june 18:50~19:05
Checked 20:05 (5.9mmol)
Pad Thai x half
Egg rice x one rice bowl (1/4)
Green salad x bowl
Cracker x few
Squid fried x 7~8
写真撮り忘れ
Breakfast 12th june 08:50~08:55
Checked 11:30 (5.4mmol)
Egg x 1
Tiny bacon x 3
Brown mashroom x 3
Courgette 1/6
Lunch 12th june 13:20~13:35
Checked 14:35 (8.9mmol)
Pad Thai x half
Egg rice x one rice bowl (1/4)
Green salad x little
Mini tomato x 4
Plum x 1
※昨日の残りのものを食べているのに・・・昨日は引っ掛からなくて、今日は引っかかる・・・サラダが少ないからか！？でも、昨日より明らかにパッタイを食べてるかもしれない。。
Dinner 12th june 19:30~19:40
Checked 20:40 (5.5mmol)
Cabbage with pork (パークのミルフィーユ)
White rice x 1
Breakfast 13th june 06:50~7:00
Checked 08:00 (6.0mmol)
Brown bread x 1
Egg x 1
Tiny bacon x 3
Mini tomato x 4
Conte cheese x little
Carrot x 3cm
Courgette 1/5
Lunch 13th june 13:30 - 13:40
Checked 14:40 (8.4mmol)
McDonald’s nuggets x 9
Cheese burger x 1
Suger zero juice x half
Green salad x bowl
※うーむ・・・前にポパイは大丈夫だったけど、マックはNGって事！？
Dinner 13th june 18:30- 18:45
Checked 19:45 (5.0mmol)
Karaage x 7
Green salad x bowl
Rice x half rice bowl
Breakfast 14th june 9:25-9:35
Checked 10:35 (5.6mmol)
Green salad x bowl
Tiny bacon x 3
Egg x 1
Conte cheese x little
Brown bread x 1
Kiwi x 1 slice
Strawberries x 2
Lunch 14th june 13:00-13:15
Checked 14:15 (9.6mmol)
Shin ramen x 1
Green salad x bowl
※以前も辛ラーメンは引っかかったので、今回はサラダを先に食べたらどうかと思って、再度挑戦してみましたが、やはり辛ラーメンは高い。というか、パスタやヌードル系は、ランチに食べると必ず数値がオーバーすることがわかってきた！
Dinner 14th june 19:45-20:00
Checked 21:00 (5.6mmol)
Tonkatsu pork x 1
Little rice
Green salad
徐々にわかってきた食事制限
少しずつわかってきました。
パスタやヌードル系は、確実に上がる。
量が少なくても上がる！
そして、特にランチだと絶対的に上がる！
今まで、ランチに多めのパスタなんて、
妊娠してからすっごい食べてたよな〜
そりゃ、こうやって知ると、
食べ方やばかったんだなと反省です。