今週もお疲れ様でした！
さて、今日は「楽して痩せることはできるのか？？」について考えてみたいと思います。
楽という概念は人それぞれ異なりますね。
では、無理に食事を我慢しダイエットをすることは楽でしょうか。
毎日、仕事で疲れた体で帰りにジムで体を鍛えることは楽でしょうか。
これまで「楽に痩せられました。」というお声を多く頂戴しましたが、
多くの場合、日常生活エネルギーの消費量を意識した方が、楽に痩せたと仰られます。
日常生活エネルギーとは、日常の生活委使われるエネルギーのことで、
「電車で座らずに立つ」「早歩きで5分歩く」という時間を増やすだけで、
消費カロリーをアップするというものです。
実は簡単に消費量はアップできます。
入浴時間を10分増やすだけで、消費カロリーは増えるんです。
今日からできますので、是非お試しください。
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