読者の皆様
いつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます。
さて、先日から始まりました【正月太りからの脱出】２０２３のダイエットの幕開けです
↓前回の記事
例のように今回もバターコーヒーダイエットで落としていきます
これが平岡の唯一のダイエット法、平岡にあってる正解
毎朝コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れてよく混ぜたものを飲む。
昼飯はお腹が空いたら空いたぶんだけ
夜は可能な限りお鍋（お肉と野菜）
夜からよく昼まで16〜18時間あける
というものです。他にもおすすめ食材などもありますが、基本はこちらです
最近は家にいないことも多く、家のブレンダー も壊れ気味でして、新兵器を導入
ラテアートさえかけてしまうハンドミキサー
これでふわふわバターコーヒーをおいしくいただいております。
鞘に収まる感じもいいんですよね、持ち運びも◎
正月にあんだけ暴飲暴食してたので、東京に戻ってきても食欲暴走してるかなと思いきや
あんだけお腹痛くなるまで毎日食べてたので、切り替えが早かったように思います
正月実家に戻っていた隙に、開花した洋ラン（アングレカム）を愛でながら、落ち着いた心で、すぐ正月太り解消モードに突入しております
まずは正月前の73.4kgまで戻すことを考えましょう！
で、目標としては12月のダイエット開始時からマイナス10kgとして68kgまで行きたいですね
ということは74.95kgからだとあとマイナス約７kg、、結構長い道のりかも
ゆっくりいきましょー
ということで計測です
昨日が74.95で、今朝がこちら
74.15kg
マイナス0.8kg
よしよしよしよし
稼ぎましたね、、正月前を取り戻すのも近いか！？
頑張っていきましょう
NO MORE こいつ
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