読者の皆様
いつもコーヒーブロク読んでいただきありがとうございます
昨日に引き続き
コーヒーでトレーニング効果をアップさせて行う筋トレ
カフェトレをやっていきましょう
↓
カフェトレ、背中、お尻、もも裏
平岡はバターコーヒーでマイナス20kg以上ダイエットに成功したのですが
とはいえ、以前の体重がありすぎて
標準体重に近づいたとはいえ
まだまだたるんでる
ていうか弱そう
これは筋力もアップさせたらたくましい体になるのではないか？
皮下脂肪の燃焼につながるのではないか
そもそも体力ないし、体力アップして集中力のアップにもつながるのではないか
そもそもそもそもバターコーヒーを飲んで実感した効果の一つに朝の目覚めがいいので1時間早く起きる習慣がつきましたのでその時間トレーニングできるのでは？
ていうかそもそも(バター)コーヒー飲んでるし、トレーニングに最適なのでは
お肉も積極的に食べてるのでそれも筋肉になってくれるのではなど、素人ながら色々考えて
やってみようということに。
で、お話聞いたのが
松竹芸能の後輩で山中慎介元世界チャンピオンとも対戦し汗を流しあった仲でボクシングトレーナーとしてもスペシャリスト
山BO先生に教わったトレーニングをしてようと思います
カフェトレ③は腹筋
これは効きますね〜
腰痛めないっていうのも良いですね
そしてカフェトレ④はプランク
体幹トレーニングとしてはやっときたいですよね
全身のトレーニングになりますが1分もキツイ
山BO先生はそれを3分もしてるって
やっぱ凄いですね
最後にBODY先生はボクシングのスペシャリストということでボクレッチ（BODY先生の考案したボクシング×ストレッチ）→ボクレッチ興味ある方はこちらhttp://beauty-boxing-bodycare.com/
をやって終わりました
家ではボクシングはできませんので
2日に一回筋力トレーニングをやります
注意：バターコーヒーダイエットには運動は必要ありません。バターコーヒーである程度結果が出たので違う面白いことやりたいということでトレーニングを取り入れています。バターコーヒーは毎日飲んでいます。
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