4月中はいろいろな方々のブログやYoutubeを見ながら
ダイエットに取り組んでみました。
1日2食とか、炭水化物抜きとか。
迷走気味にいろいろやっているうちに出会ったのが、
ボディビルダーの皆様方（Youtube見ただけだけどね）。
バズーカー岡田師匠にシャイニー薊師匠、
他にもたくさんの師匠方のYoutubeを拝見しました。
ムキムキになるのが目的ではないけれど、筋肉を落とさず
脂肪だけ落とすダイエットは我々一般人にも参考になります。
食事はPFCバランスを意識。タンパク質多め、脂質少な目、
炭水化物もしっかりと。食品は栄養表示をよく見て、脂質の
多いものは極力避ける。
運動はこれまで通りの有酸素運動に加えて、筋トレも。
さて、これでどこまで減量できるかな？