こころとからだは
つながってる。
疲れてくると、
それだけで、
こころとからだは
小さくしぼみ始めます。
こころとからだを
根っこから自由に♪
エナジーワーカーで整体師の
ひらくです。
昨日は大雨。
ここんとこ、
仕事と
所属してる
ゴスペルグループの
ステージに向けての
色々で
毎日ぎゅーっと
集中していたせいか
昨日は朝から
疲れが出てどんより。
雨ということもあって、
余計にどんより。
からだが疲れきっていて、
なんにもしたくない。
疲れきってる時って、
テレビの音や
音楽も
やかましく聞こえるし、
文字も読む気に
ならないんですよね。
仕事部屋に行って
パソコンの前に
立ってみたものの
身体が拒否反応。
しかたなく、
リビングで
ぼーっとしていると
だんだん気持ちが
落ちていくのが
わかりました。
面白いくらい、
すーっと、
悲観的になっていく笑。
仕事もせず
こんなこと
してていいの？
という
焦りが出てきたり、
こんな状態が続いて
仕事ができなくなったら
どうしよう？
なんて、
不安な未来を
想像したり、
ひとしきり
色んなことを
妄想したところで、
「あ、お腹がすいてるのか」
と気づきました。笑
気づいたと同時に
ダンナが仕事場から
降りてきて
（自宅で仕事してる人です）
「落ちてるのは
おなかすいてるからだよ。
なんも食べてないでしょ？」
と、お昼ご飯に
ミートソースを
作ってくれました。
わたしは
ぺろりとたいらげ、
（やっぱりお腹は空いていた）
これで
リセットするかな？
と思ったけれど、
そんなことはなく、
やっぱり気分が
落ちていくので、
ああ、これは
ちゃんと休まないと
だめだな、
と思って、
昼寝をしました。
すると、
見る夢見る夢、
焦って焦って
苦しい夢。
疲れ果てて
目が覚めました。
苦しかったけど、
身体の疲れは
ちょっとリセット
されました。
起きたら夕方。
身体もまだ疲れてるし
何もする気も起きないので、
晩ご飯もお弁当にして、
ダンナと散歩がてら
買いにいきました。
ちょっと運動して
好きなもの食べたら
ようやく
身体の疲れも抜けてきて、
気分も通常に
戻ってきたので、
こんな記事を書いてます笑。
身体が疲れていると
色んなことに
過敏になるし、
気分も落ちます。
考えすぎて
脳みそを使いすぎても
やっぱり身体は疲れます。
疲れてる、
と自覚がある時は、
とにかく休むこと。
お風呂に
ゆっくり入ったり、
美味しいもの、
食べたいものを
たべたり、
ぼーっとしたり、
散歩をしたり、
お布団で
ごろごろしたり、
たっぷり
睡眠をとったりして、
身体をゆるませ、
満足させ、
休ませる。
でも、
自分の身体に
無頓着で
疲れてるかどうか
わからない人も
いますよね。
そういう人は
いつもよりも
気分の落ち込み
不安感
イライラ
音に過敏になる
怒りっぽくなる
などなどを
感じ始めたら
身体が疲れている
サインなので、
身体に自覚はなくても
ゆっくり休んでみると
いいですよ。
ちゃんと休むだけで、
気分は落ち着き、
身体もリセットされて
元気になりますからね。
それでもなんだか
どんよりした感じや
疲れがぬけないなあ、
という時は