なんだか頭が冴えて眠れない。
って時、ありませんか？
わたしの場合は
パソコン作業を
長時間続けた時、
スマホで
ゲームをやりすぎた時、
考え事をして
頭を使いすぎた時、
寝る前まで仕事を
していた時、
そんな時に
頭が冴えてしまって
眠りたいのに眠れない、
という状態になることが
あります。
こころとからだ、
あなたの宇宙を
根っこから自由に♪
宇宙調律ナビゲーター、
調律整体師の
ひらくです。
この状態、
脳が動きすぎてるんですね。
脳に強い刺激を
入れてしまって、
興奮状態になってます。
というわけで。
頭が冴えて眠れない時、
自然に眠りに入るために
わたしがいつも
やっていること。
それは、
腰骨、
またはそけい部に
手をあてる
こと。
腰骨はここ。
骨盤の左右のきわの部分、に
手をあてます。
そけい部でもOK。
そけい部は
お腹の下の太ももの付け根、
いわゆるVライン。
布団に横になって
お好きな部位に
手を軽く置いたら、
しばらく目を閉じて
ぼんやりしててくださいね。
しばらくすると
頭のキンキンした状態が
次第に治まってきて、
いつのまにか
眠っちゃいますよ～。
骨盤は
頭と対応しているので、
骨盤に
手をあてているだけで
頭がだんだん
ゆるんでくるのです。
ふわーっと頭が
ゆるんでくる感覚、
体験してみてくださいね。