こんにちは！
鍼灸師の黒滝です！
どんどん寒くなってきていますが、
冷えると浮腫やすくなる
という方はいらっしゃいませんでしょうか
健康な体なら体の中の余分な水分は、
血管やリンパ管を通り、全身を巡っています。
リンパ管は、血管の間を通り、
最終的には大静脈という大きな血管に流れ込みます。
ところが、
冷え症の人は血流が悪くなっているので、
水分の巡りも悪くなっているのです
からだの水分がリンパ管や血液中から漏れ出し、細胞と細胞の間にたまってしまうと、
それが浮腫みとして体にあらわれてきます
そこで今日は、
「浮腫」に効くツボのご紹介です
水分
お臍の上、指一本分(親指の横幅分)のところ。
陰陵泉
膝を立て、脛の骨の内側に沿って上に滑らせると指が止まるところ。
三陰交
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅を4本そろえて、
人さし指があたっているところ。
太渓
内くるぶしとアキレス腱のあいだのくぼみ。
湧泉
足でグーをした時、
足裏でいちばんへこんでいるところ。
足裏を３等分して約３分の１のところ。
浮腫みが気になる方は、これらのツボを、
痛気持ちいいくらいの強さで3~5秒程、
息を吐きながら押してみてくださいね
また、押すだけでなく
カイロやお湯を入れたペットボトルなどで温めるのも効果があります
(低温やけどにはご注意くださいね
)
最後に先日食べてとっても美味しかった
モンブラン
の写真で失礼します
