この２−３年、
自分が鬱だったことも
忘れるくらいの生活をしていて、
楽しい方に没頭していたんだけれど、
僕がうつの事を発信する事で、
少しでも理解が深まったり、
誰かのお役に立てればいいなー
と改めて思ったので、
これから、このブログでもうつの話もしていきたいと思います。
こんばんは！
元うつサラリーマンの
心理カウンセラー 平川 裕勝(ひらっち)です。
とはいえ、
改めて！というと、
どこから書き始めればいいのか？
と思うのですが・・・・
まずは、いつも聞かれる、
「ひらっち、うつって治るの？」
って話からにしましょう！
ちょうど１０年前の入院中、
年末年始の一時帰宅前に
ワーカーさんから言われたこの一言
「うつは治らないからね！」
あり１月くらい入院すれば治ると思っていた僕は、
かなりショック・・・
というか言っている意味が理解できないくらいに、
動揺しました。
当時は、一日も早く治して、
迷惑かけた家族や会社に、
昔以上に頑張って償いと汚名返上しなくちゃ！
なんて思っていた矢先だったし、
「この辛くて真っ暗闇なしんどい感じが
一生続くのか・・・・」と絶望感が襲ってきて、
過去最悪に暗い正月だった事を覚えています。
で、本題です。
「うつは治るの？」と聞かれると、
僕は「治るよ！」と答えています。
それは、僕自身がそうだし、
僕のマスターコースの卒業生「ひらチル」
のみんなを見ると更に確信します。
うつになるきっかけの一つとして、
思考のクセやモノの捉え方が、
極端に偏ってしまっていることで、
自分を無力・無価値化してしまったり、
自分の存在や言動や過去を責め続けた結果、
心や脳が疲弊してしまい、
発病にってしまったということがあります。
その根底には、
私は、
そもそも「認められない」
そもそも「価値がない」
そもそも「役に立たない」
そもそも「罪悪人」
そもそも「愛されない」
という自分がるから、
そうでは無くなるように、
そこから抜け出せるように、
一生懸命頑張り続けたのに・・・
何にも変わらない。
思うようにいかない。
それどころか、
更に状況が悪化して、
失望したりしながらも、
戦い続けた結果です。
じゃ、どうして、
戦い続けて鬱になってしまうのか？
そもそも頑張らないといけないのか？
というと・・・
根本の原因はそもそもの考え方です。
私は、
「認められない」
「価値がない」
「役に立たない」
「罪悪人」
「愛されない」
という思い込みが
人生を狂わせてしまう、
大きな大きな間違い！
なのです。
真実は、ちゃんと
「愛されている」「大事にされている」のに、
自分には、
「嫌われている」「粗末に扱われている」
にしか思えない。
真実は、
「ちゃんとできている」のに、
自分だけが、
「まだまだ」「ちゃんとできていない」
と思っている。
どれだけ、
「愛してるよ」「できてるよ」
と言われてても、
「そんなわけないじゃん！
だって、私ってこんな人間なんだよ」
と、着地ポイントがない、終わりがない、
頑張りを続けてしまい、
いつまでもしんどい人生になってしまうのです。
じゃ、
うつから、しんどい人生から、
この地獄から、抜け出していくには、
どうしたらいいのか？
答えはひとつです！
偏ってしまっている、
自分の思考、捉えかたを変えて、
いけばいいのです。
そのために、
きちんと真実を再認識することがスタートです！
認められない → 認めらていれる
価値がない → ちゃんと価値もある
役に立たない → 役に立っている
罪悪人 → 誰でも罪はある
愛されない → 愛されている
その真実を必死になって見つける。
そこからですね！
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「ひらチル」のみんなも同じです。
うつだったり、
発達障害だったり、
そこまでではないにしても、
生きづらい人生を歩んできた。
でも、偏りに気づき、
違う考え方、捉え方があることに気づき、
排除するのではなく受け入れてみることを、
一生懸命にやってきた結果、
「最初の頃のしんどさって・・・
あれ何だったけ？(笑)」
とお互いに笑い合うくらいに、
それぞれに自由に元気に楽しく、
伸び伸びと生きてくれています^ ^
なので、僕から言わせると、
うつは、
「考え方や捉え方を変えれば治る」
し、
「新しい人生に変えるチャンス」
なのです。
でもね・・・・
これうつでなくても、
何か問題が起こったときも、
大体はこの偏りなので、
困ったり悩んだりした時は、
考え方や受け取り方が偏ってないかな？
と一度自分を見てみると、
スルッと問題が解決したりするよ！
うつ真っ只中８年前の超偏り兄さんの超精一杯の笑顔
in ハワイ(笑)
うつ真っ盛りのハワイ、辛かったなー泣
でもこの後、更に偏っていくんだけどね・・・・(￣▽￣;)
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