こんにちは。
心屋認定講師・カウンセラーのひらっち(平川 裕勝)です。
日々、生活していると、色々な感情が
出てきては消え、
消えては出て来る
の繰り返しです。
そして、
穏やかな波のようだったり、
嵐のように激しいものだったりします。
凹んだ。
悲しい。
さびしい。
嬉しい。
楽しい。
幸せ。
等など・・・・
で、
そんな感情に✕をつけていませんか？
例えば、
ネガティブな感情が湧くと、持つと、ダメだと考え、
その感情を打ち消すために、
無理やりポジティブな事を引っ張り出して、
強制上書きしたり・・・・
「私が楽しくしていると叩かれる」
と思っている人は、
ポジティブな感情に罪悪感があり、
ネガティブな事で上書きする。
いずれも、湧いた感情に✕をつけて、
感情を味わうこと無く、
避けてしまっています。
そうやって、感情に✕をつけていくと、
自分自身がわからなくなってきます。
自分らしくなくなってきます。
だから、
自分の感情には、一度全部◯をつけて、
味わってみて下さい。
感情をジャッジしないで、
全て受け取ってみる。
凹んでも。
悲しくても。
さびしくても。
嬉しくても。
楽しくても。
幸せでも。
それが、私が私を許していく。
ということなのです。
昨日は久しぶりに、地元の友人とオヤジ飲み(￣▽￣)／
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みんなが、幸せな毎日を過ごせますように・・・・。
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