アプリで体調管理

結局、ルナルナ

アラフィフ、更年期真っ盛り。

4/19から基礎体温を計り始めました。

『更年期と基礎体温とアプリ比較』

体調を管理するアプリ、

ルナルナとLiLuLaのどちらにするか？

結局、基礎体温計のデータを

アプリに転送できること、

そかて、生理予定日を計算して

表示してくれるルナルナを使ってます。

生理予定日がわかると、2日前から

命の母を飲み始めようと意識できる

ようになったのが、決め手です

ただ、体温計のデータ通信は電波状況が

悪いとうまく転送できないので、要注意

(2日分のデータがとんでしまった)

画面で❗️マークがついているのは、

3月から生理の周期が短くなり、

17～19日できているから。

更年期の症状だとは思うけど、

生理前～生理中に腰痛がツラいので

気になるところ

(腰痛も更年期症状の一つです)

更年期の症状！肩こりや腰痛、背中の痛みの原因と対策 | 更年期相談室

今、筋トレは腰に負担がかからないように

空気イスのみ。

下腹部なんとかしたいけど、

腰痛があるので、難しい･･･

うまく更年期を乗り切りたいです。