あなたの本質へとサポートするmind&bodyコンディショニングトレーナー 大島宏子です。
先日、お客様とのお話で
「疲れた時にトレーニングはどうしてるんですか？どんなトレーニングしてます？」
と、聞かれました。
即答で
「えっ、疲れたら休みますよ！！」
と、答えたら、
「えっ、(゜〇゜;)????? 休むんですか？」
と、びっくりされてました。
この反応には、私がびっくり！！
私って疲れないターミ○ーターのようにでも、思われてる⁉(^_^;)
お仕事は休みません。
何より私自身も楽しいですし、お客様の笑顔にパワーをもらってますから。
それ以外で、日常の中で手をぬける事とか、自分だけのトレーニングとか
身体と心のバランスを感じつつ調整のため休みます。
以前は、
「絶対にこれとこれを今日中にやらなきゃ」
「休むなんて、怠けちゃダメ！！」
「とにかく、楽しんで頑張る！！楽しまなくちゃダメ！！」
と、思ってました。はい、確かに(^_^;)
やみくもに、とにかくトレーニングしていたことも・・・
そうしてると、つい、周りや、結果ばかり気にして、
「私、頑張ってるのに、何で……」
って思うこともしばしば……(^_^;)
好きなことしてるはずなのに、楽しくなくなっちゃうことも……
(ま、当然なんですが……)
疲れたら、その時がチャンス
今、何を思ってるの？
ほんとはどうなりたい？どうしたい？
そんなことを感じる時間をほんの数分間でも、取ることをおすすめです。
「でも、休んじゃうと筋肉戻るし・・・・今までやったことも効果無くなる・・・」
な〜んて思い込みは置いておきましょう
身体をちゃんと感じて動かして、本来の機能をしっかり働かせていたら、ながらエクササイズでできることもあります。
疲れたら休んで、また、楽しく動く(*^▽^*)
筋肉も使い方のバランスが大事！！
食事も栄養のバランスが大事！！
心と身体のバランスが大事です！！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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