こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です
いつもブログをお読みいただきまして
ありがとうございます♡
心の余裕の正体、知っていますか？
「心の余裕が分からない。」
そんなご質問をいただきました💕
頑張りすぎてしまうあなたへ
今日は、このお話を伝えたいと思います
🌷クライアントさんからのご質問🌷
「弘子さん、私には『心の余裕』がどんな感じなのか、
どうしても分かりません。
毎日がいっぱいいっぱいで、
余裕を持とうと意識するほど苦しくなるんです…。
『心の余裕』って、
どうしたら出来るのでしょうか？」
一生懸命ご自身と向き合っているからこそ、
そう感じてしまうんだと思います
そのお気もち、よく分かります。
実に私も、かつては
「心の余裕」なんて言葉とは
程遠い人生を送っていました💦
だから、
「心の余裕を持ちましょう」
なんて言われても
🌿「どうやって？」
🌿「私には無理！」
そう思っていました。笑
でもあるとき、
心の余裕の意味を知って、
「あ、そういうことだったんだ」
と、楽になった感覚を覚えています✨
今日は、そのとき私が気づいた
『心の余裕の正体』
について、お話ししたいと思います♡
心の余裕がない＝ダメ、ではありません
まず最初に、お伝えしたいのは…
心の余裕がないことは、
決して悪いことではない
ということ
むしろそれは、
🌿一生懸命、考えている
🌿誰かを大切に思っている
🌿ちゃんと向き合おうとしている
そんな証でもあるんです。
私たちはつい、
「余裕がない自分はダメだ」
と責めがちですが、
考えることや抱えていることが多すぎて、
心がパンパンになっているだけ
だからまずは、
余裕がない今の自分に、
「よく頑張ってきたね♡」
そう声をかけてあげてほしいのです
心の余裕がある人は、いつも穏やか？
「心の余裕がある人」って聞くと、
🌷いつもニコニコしている
🌷感情が揺れない
🌷何があっても落ち着いている
そんなイメージがあるかもしれません。
でも実際は、少し違います。
心の余裕がある人も、
不安になりますし、
落ち込むこともあります。
人間ですから、
それはとても自然なことー。
ただ一つ違うのは、
「あ、私いま、余裕なくなってるな」
と ほんの一瞬でも
自分の状態に気づけること✨
「余裕がある＝怒らない」ではなく、
「怒ってる自分に気づいている」
という状態なんです。
つまり、
“感情に飲み込まれすぎていない”
ということ。
ここが、大きな違いなんです
心の余裕とは「まあ、いっか」という隙間
心の余裕を、
あえて言葉にするなら、
「心に、ほんの少し
隙間がある状態」
です。
例えば、
✅ 彼からの返信が遅いとき
✅ 思い通りにいかない出来事が起きたとき
余裕がないと――
🌿「嫌われた？」
🌿「私が悪かった？」
と、不安で心がいっぱいになります。
でも
心に余裕があると――
🌷「不安になっちゃうよね。
だって彼のこと好きなんだもん！」
そんなふうに、
不安な自分を否定せず、
まるごと受け止められる瞬間が生まれます。
正論で、自分を律するのではなく、
「まあ、今は不安でもいいか！」
と思える。
この“開き直り”のような感覚
こそが、心の余裕なのだと
私は思っています✨
心の余裕は「持ち続けるもの」ではない
実は、多くの方が
誤解しているのですが、
心の余裕は、
ずっと持ち続けて
いられるものではありません
余裕は、
なくなってもいいんです。
大切なのは、
🌿不安になったとき
🌿感情があふれたとき
そこから
平常心に戻ってこられるかどうか
「平常心に戻る」
というと難しく感じますが、
「よしよし、大丈夫だよ」
と自分に声をかけてあげるだけ。
それが、自分を責めることなく
心が落ち着く考え方だったりします。
どんな自分にも、
「それで大丈夫！」
と言ってあげられること。
それが、
心の余裕の土台になります
心の余裕は、性格ではなく「関わり方」で育つ
「私は、余裕のある性格じゃないから…」
そう思っている方も多いのですが、
心の余裕は、
生まれつきの性格ではありません。
自分の感情との向き合い方や
自分への声のかけ方で、
少しずつ育っていくものです。
カウンセリングでは、
“余裕を持とう”と頑張るのではなく、
“余裕がなくなる自分と、
どう関わっていくか”
を一緒に見ていきます。
最後に♡私からひとこと
「心の余裕がない」
と感じているあなたは、
それだけ本気で、
恋や人生に向き合ってきた人です。
だからまずは、
「余裕がない私」も、
ちゃんと認めてあげて欲しい✨
そこから少しずつ、
心がホッとする感覚は育っていきます。
焦らなくて大丈夫♡
あなたのペースで、
自分の今の感覚を
認めていきましょう🌿
このブログが、
その小さなきっかけになりますように
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ご案内していた
春のカウンセリングキャンペーン
は終了しました。
たくさんのお申込み、
本当にありがとうございましたm(_ _)m
今回タイミングが合わなかった方も、
また夏頃、次の企画していく予定ですので
楽しみにしていてくださいね✨
心の余裕を育てたい方へ🌸
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恋愛もつれ専門カウンセラー 林弘子🌿
