「こんな自分、大嫌い…」嫉妬や執着が止まらない時はどうする？

こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

（⇒林弘子プロフィールはこちら！）

いつもブログをお読みいただきまして

ありがとうございます♡

「こんな自分、大嫌い…」嫉妬や執着が止まらない時はどうする？

今日は、
前回のブログの続きを

お話ししますね💌

前回は、

「自分の気もちに気づいて、
自分の味方になること」

の大切さをお伝えしました。

すると、

こんな声もいただきました。

🌿「出来るときと
出来ないときがあって
どうしたらいいですか？」

🌿「ドロドロした感情が出てきて
止まらないときは
どうしたらいいんですか？」

これも

とても多い質問なんです💦

🌷お客様からのご質問です🌷

ブログを読んで、
自分の気もちに気づこうとしてみました。

でも不安だけでなく、
嫉妬や怒り、彼を責めたい気もち
まで出てきました。

こんな自分も受け入れた方が
いいのでしょうか？

正直、こんな自分は嫌いです。
受け入れたくないのです。

(※お客様から承諾をいただき掲載しています）
 

その気もち、わかります

私も負の感情を

受け入れるのには

ずいぶん苦労しました

早速、

お答えしていきますね💌

 嫌な感情が出てくるのは自然なこと

彼から連絡がない。

すると…

「寂しい。」

だけでは終わりません

🌿不機嫌になって彼を困らせたい

🌿他の女性に激しい嫉妬が止まらない

🌿連絡をわざと無視して彼を試したい

🌿私と同じくらい彼にも苦しんでほしい（復讐心）

こんなドロドロした感情が
次々と出てきます。

すると今度は、

「こんな私、最低……」 

「こんなに執着してちゃダメなのに」 

「こんな醜い自分、受け入れられない！」

そうやって、

せっかく自分の本音に気づけたのに、 

「こんな自分はダメ」と 

自分を責め始めてしまうのです💦

これ、本当に苦しいですよね

 その感情があって当たり前です

これまで、多くの恋愛相談を

お受けしてきて思うのです。

🌿嫉妬も。

🌿執着も。

🌿怒りも。

全部、

あなたの心が
必死に何かを伝えようとしている
サインなんです。

だから、

その感情をなくそうと
頑張らなくていい

そのドロドロした感情こそ、

あなたが自分を

ごまかさなくなった証拠。

むしろ、

とても大切なサインなんです

まずは、

「今、私はこんなに苦しかったんだ。」

と認めてあげること。

それが最初の一歩です

 感情は敵ではありません☆

負の感情が出るから

苦しいのではありません。

その感情を、

「こんな私はダメ。」

と切り捨ててしまうことが

あなたを苦しくしているのです

だから私は、

ドロドロした感情ほど、

優しく受け止めてあげてほしい

と思ってます。

だって…

今まであなたが 彼の前で

「物わかりのいい子」を

演じたりして、

必死に我慢してきたんです💦

心の奥にずーーっと閉じ込めていた 

マグマのような本音が、 

あなたが

自分の気もちを

大切にし始めたからこそ、

「やっと気づいてくれた！」

と安心して溢れ出てきたのです

だから、負の感情が出てきても、 

自分を責める必要なんて 

1ミリもないのです

 ここだけの恋愛極意☆

不思議なことですが、

感情は、

見ないようにすると

大きくなります

でも、

🌷「嫉妬してるね。」

🌷「苦しかったね。」

と認めるだけで、

少しずつ落ち着いていくのです

恋愛を変えるコツは、

感情を消すことではありません。

どんな感情の自分も、

見捨てないこと

ブラックな自分にまで、

「そうだよね」

って言ってあげられたとき、

あなたの心には、 

本当の「安心感」が育ち始めます。

すると、少しずつ

彼に振り回されなくなるのです

まずは、心の中にいる 

ブラックなあなたに、 

「出てきていいよ」

って言ってあげることから 

始めてみませんか？

それが、

自分の一番の味方になってあげる

最初の一歩です

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「どうして私は、
恋愛でこんなに苦しくなるんだろう？」

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8月4日〜9日・11日・25日・29日・30日は
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ご不便をおかけしますが、
よろしくお願いいたします🌸

恋愛もつれ専門カウンセラー林弘子🌿

本音に気づいたら、すぐ彼に伝えるべき？

こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

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いつもブログをお読みいただきまして

ありがとうございます♡

本音に気づいたら、すぐ彼に伝えるべき？

前回のブログで、 

「自分の気もちに気づいて味方になること」 

の大切さをお伝えしました。

すると、クライアントさんから 

こんなにタイムリーな

ご質問をいただいたのです。

🌷お客様からのご質問です🌷

自分の気もちには、
少しずつ気づけるようになりました。

自分の本音(寂しい、会いたい)に
気づけたら、
すぐに彼に伝えるべきですか？

伝えて重いと思われるのが怖いのです。

※承諾を得て掲載しています
 

これ、多くの方が

悩むポイントなのです。 

今日は、そんなご質問に

お答えしますね💌

 すぐ伝えなくても大丈夫です！

結論からお伝えします。

本音に気づいたからといって、 

すぐに彼に伝えなくて大丈夫

むしろ、

焦ってすぐに伝えてしまうと、 

相手を責める

言い方になってしまい、

こじれてしまうことが

多いのです💦

なぜなら、

気づいた瞬間の「寂しい」は、

その不安を何とかしてほしい！

という 

「彼への依存」が混ざっているから

心は無意識に、

「彼にこの寂しさを埋めてもらいたい」 

と感じているから

「重いと思われたらどうしよう」

と怖くなるのです

 伝える前に、まずやること☆

本音に気づいたら、 

彼に伝える前に。

…ぶつける前に、かな（笑）。

まず、

やってほしいことがあります。

それが、前回もお話しした 

自分で自分の味方になってあげること

🌿「寂しかったんだね」 

🌿「逢いたかったんだよね」

そうやって、

あなたの気もちを 

あなた自身が

抱きしめてあげるのです

不思議なことに、 

自分で自分の気もちを

しっかり受け止めると、

「あれ？ 彼に言わなくても 

なんだかスッキリしちゃった」

ということが本当によくあります。

私、恋がもつれているあの頃に

これ！知りたかった

 それでも、伝えたい時はこんな感じ☆

自分で自分を満たしたあと、 

「それでも、やっぱり伝えたいな」 

と思ったら、

それは、伝えて大丈夫✨

ただし、

伝えるときのコツは、 

彼を動かそうと

（コントロールしようと）

しないこと

「なんで連絡くれないの！」 

と相手を責めるのではなく、

「私、寂しくなると逢いたくなるんだよね」

というように、 

純粋な「私の取り扱い説明書」として、

 軽やかに教えてあげるだけでいいのです。

これなら彼も重く感じないし、 

むしろ、愛おしく感じます。

 ここだけの恋愛極意☆

15年以上

恋愛相談をお受けしてきて、

恋愛がうまくいく人はーー

自分の気もちを

大切にできる人だと思うのです✨

だから、

「どう伝えたらいいのかな？」

の前に、

「私は本当は

どう感じているんだろう？」

と繰り返し

自分に聞いてあげてほしい

のです。

その積み重ねが、

彼に振り回される恋愛から

安心できる恋愛へと

変わっていくのです

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自分を大切にするって、結局どういうこと？

こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

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いつもブログをお読みいただきまして

ありがとうございます♡

自分を大切にするって、結局どういうこと？

「自分を

大切にしてください。」

最近よく聞く言葉です。

私もカウンセリングで

お伝えしています。

でも、

この言葉だけでは伝わらない…。

そんなもどかしさを

感じています。

なぜなら、

「自分を大切にする」とは
どういうことなのか。

そこを勘違いしてる方が、

とても多いのです。

クライアントさんからも

「えっ！ それが自分を大切にする

ってことなんですか！？」

と驚かれることがあります。

実は、多くの人が
「自分を大切にする」

の意味を勘違いしています。

そこで今日は、

本当の「自分を大切にする」

とはどういうことなのか

をお話ししますね💌

 私はこう思うのです☆

15年以上、

恋愛で苦しむ女性の

カウンセリングをしてきて

思うことがあります。

それは、

「自分を大切にできない人ほど、

相手を大切にしすぎている」

ということです💦

彼を優先する。

彼の機嫌を優先する。

彼に嫌われないことを優先する。

そう、

肝心の

「自分の気もち」は、

一番最後！

だから苦しくなるんです💦

 「自分を大切にする」ってこういうことです☆

自分を大切にするというのは、

エステへ行くことでも、

ご褒美を買うことでも

ないのです。

（それも素敵なことですが…笑）

本当の

「自分を大切にする」とは…

不安な自分も、

嫉妬する自分も、

弱い自分も、

「そんな自分じゃダメ」

と切り捨てないこと

まずは、自分が自分の

一番の味方になってあげること

です。

 例えば、こんな感じです☆

彼からLINEが来なくて不安になったとき

その不安を、

「こんなことで不安になる私はダメ。」

と責めないこと。

本当は疲れているとき

無理して笑わないこと。

嫌なことを言われたとき

「いいよ。」と言わないこと。

つまり、

自分の気もちを

自分が無視しないこと

「自分を大切にする」というのは、

不安になる自分を

無理にポジティブに変えようとせず、

「そうだよね、不安だよね」と、

ただ全肯定の味方でいてあげる

それだけなんです

 ここだけの恋愛極意☆

恋愛がうまくいかない女性は、

彼に嫌われることは怖いのに、

自分を傷つけることも、
自分を後回しにすることも、

慣れてしまっているのです

でも、それでは

幸せな恋愛は続きません💦

「でも、でも、

自分の味方になるだけで、

彼との関係が本当に変わるの？」

かつての私も

そう思っていました

信じられないかもですが、

自分への扱い方が変わると、

少しずつ相手との関わり方も

変わっていきます

無理をして我慢をしたり、

嫌われないように頑張りすぎたり…。

そんな恋愛から

少しずつ離れられるようになるのです✨

あなた自身を

粗末に扱わなくなっていくのです

ですから、

あなたがあなたの

一番の味方になると、

「嫌われないための恋愛」

ではなく、

「安心できる恋愛」

を選べるようになっていくのです。

私は、その変化を

何度も見てきました。

まず変えるべきは、

自分への扱い方

難しく感じるかもしれませんが、

焦りは禁物です 

今日からは、

彼の気もちを想像するより先に、

自分の気もちを

聞いてあげてください

モヤッとした瞬間に

「そうだよね、そう思ってるよね🌿」

と、自分に声をかけてあげることから

始めてみませんか？

それが自分を大切にする

最初の一歩です

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🌿ひとりで自分のクセと向き合うのは難しい💦

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