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恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です
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🌿「彼のこと好きなはずなのに、なぜか不安…」
🌿「ささいなことで彼を信じられなくて、苦しい…」
🌿「私なんか愛されないんだ、って思っちゃう…」
恋愛をしていると、
キラキラした気もちだけじゃなく、
こんなふうに心がモヤモヤすることありますよね。
その正体不明の「モヤモヤ」、
放っておくとどんどん大きくなって、
せっかくの恋を楽しめなくなっちゃう。
でも、大丈夫！
そのモヤモヤにはちゃんと理由があって、
そこから抜け出すヒントもあります
本日は、恋愛で抱えがちな
「心のモヤモヤBEST3」をピックアップ！
（ご相談の多いBEST3シリーズですｗ）
どうすれば心が軽くなるのか、
お伝えしていきたいと思います
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第3位：「どうせ私なんか…」という無価値観☆
こんな「無価値観」ありませんか？
🌿「どうせ私なんか、愛されるわけない…」
そんなふうについつい思ってしまう
この想いがある限り、
どんな恋も自分を否定する
確認作業になってしまいます💦
「やっぱりね！」みたいに…。
でも、"あなたの価値"は、
もともと“ある”もの💘
あなたの当たり前にある良さや魅力に
あなたが気づけていないだけ…。
「私には価値がない」というのは、
ただの「思い込み」だと気づいてほしいなー
あなたは、あなたのままで、
かけがえのない存在なんです。
（これ、信じられない人多いけど…）
彼に愛されるためではなく、
まずあなたがあなた自身を
大切に愛してあげること
それが、間違いなく
本当の自信と輝きに繋がります
第2位：「彼が信じられない…」という不信感
こんな「不信感」、ありませんか？
🌿「彼の『好き』って言葉、信じられない…」
🌿「ヤキモチ、猜疑心が止まらないんです」
🌿「裏切られるんじゃないかと怖い…」
そんな不安たちは…
“過去に傷ついたあなた”からのSOSです💦
彼を信じられないのではなく、
「愛されていい私」を
信じられないだけなのです
まず、その不信感が「事実」なのか、
「自分の思い込みや不安」からなのか、
冷静に見極めてみましょう。
もし具体的な彼の言動に原因があるなら、
感情的に問い詰めるのではなく、
「私はこう感じて悲しかったの」と、
あなたの「気もち」を主語にして
正直に伝えてみることが大切です。
つまりね、小さなことでも
「彼を信じてみる」勇気を持つこと
信じることから、
信頼関係は育っていくものです
第1位：「なぜか、いつも不安…」漠然とした不安感
こんな「漠然とした不安感」ありませんか？
🌿連絡がこないと「嫌われたかも」と最悪の事態を想像しちゃう…
🌿理由はないのに、彼との関係がいつか終わるんじゃないかと怖い…
🌿ふたりの将来のことを考えると不安でいっぱい…
その状態は、恋愛が「安心」ではなく
「不安を埋める場所」になっている証拠です💦
まずは「今、私は不安なんだな」と、
その気もちを認めてあげましょう
不安を具体的に書き出してみるのもおすすめ！
意外と「あれ？大したことないかも」と思えたり、
具体的な対策が見えてきたりしますよ。
彼のことだけじゃなく
「今この瞬間」の小さな幸せに
意識を向ける練習も効果的です。
心のモヤモヤ、実はチャンスです！
今日お伝えした3つの心のモヤモヤ、
あなたにも当てはまるものはありましたか？
これらの感情は、
決して悪いものではありません。
むしろ、あなたが
🌿「本当はどうしたいのか」
🌿「何に苦しんでいるのか」
を教えてくれるサインです。
大切なのは、
モヤモヤを無視したり否定したりせず、
「私、こう感じてるんだな
」
と受け止めてあげること。
出来ることからでいいので、
今日お伝えしたヒントを試してみてくださいね🌷
カウンセリングでは、
あなたが気づいていない
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