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恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です
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別れた後の「激しい寂しさ」の正体とは？やさしく乗り越えるシンプルな方法☆
長かった苦しい恋に、
やっとやっと、自分で終止符を打てた。
「これで、もう悩まなくていいんだ
」
そう、思っていたはずなのに…。
ふとした瞬間に、
まるで津波のように押し寄せてくる、
激しい寂しさ
誰にも言えない関係だったり
心から愛していた相手との別れだったりしたら、
なおさら…その寂しさは、想像以上に大きなもの
ぽっかりと空いた心の穴が、
あまりにも大きすぎて、苦しい
ホント、クルシイ…
「やっぱり、別れなきゃよかったのかな…」
「私、この先ずっと一人なのかな…」
そんな後悔と不安で、
心が押しつぶされそうになっていませんか
でもね…
その激しい寂しさは、
あなたが前に進むために、
どうしても通らなければならない、
大切なプロセスの一部なんです
本日は、その“寂しさ”の正体と、
優しく乗り越えるためのヒントをお伝えしますね
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その“寂しさ”の正体は、実は「彼」だけじゃなかった
別れた後に感じる寂しさは、
もちろん「彼を失った」こと
から来ています
でも、それだけじゃなくて…
この“激しい寂しさ”って、
【彼への愛】だけじゃなくて、
【彼を通じて感じていた、自分自身の価値】に対する喪失感
でもあるんです。
たとえば——
🌿「私って、彼に必要とされてたよね」
🌿「彼に愛されてるって、感じていたよね」
🌿「彼と一緒にいると、自分らしくいられたよね」
そんな感覚ごと、
失ったように思えるから、苦しくなる💦
だからこそ、大切なのは
“自分で自分の価値を思い出すこと”。
つまり…
“彼がいなくても、私の価値は何も変わらない”と、
自分で思い出してあげることなんです
その恋が終わっても、
あなたの価値は、
ひとつも減っていないんです
あなたは今、彼だけでなく、
たくさんの“過去の自分の一部”と
お別れをしている最中
だから、
こんなにも寂しくて、苦しいんです
それは、あなたが彼との時間に、
真剣に向き合っていた証拠。
素敵なことじゃありませんか
寂しさを乗り越える、たった一つのシンプルな方法
「この寂しさから、どうすれば抜け出せるの
」
その答えは、実はとってもシンプル。
それは…
“無理に乗り越えようとしない”ことです
🍁寂しい時は、思いっきり寂しがっていい！
🍁泣きたい時は、声を出して泣いていい！
🍁「彼のバカー！」って叫びたくなったら、
クッションに顔をうずめて叫んだっていい！
大切なのは…
「こんなふうに感じちゃダメだ」
とその感情に蓋をしないこと。
「そっか、私、今すごく寂しいんだね」
「辛いよね、悲しいよね」って、
あなた自身が、
あなたの一番の理解者になって、
その気もちをただただ、
優しく受け止めてあげることなんです
感情は、感じ切ってしまえば、
ちゃんと昇華されて、流れていきますから
あなたの心に、新しい光が差し込む時♡
そうやって、
自分の感情を一つ一つ丁寧に感じてあげていると、
ある日、ふっと、心が軽くなる瞬間がやってきます✨
それはーー
🌷小さな花の美しさに、心が動く時かもしれない…
🌷友だちとのおしゃべりで、心から笑えた時かもしれない…
🌷「あ、私、これから何でもできるんだ！」と、自由を感じた時かもしれない…
それらが、あなたの心に
新しい光が差し込み始めたサイン。
ぽっかり空いていた心の穴に、
あなた自身の優しさや強さが、
少しずつ満たされ始めた証拠です
あなたの傷は、必ず優しさに変わる♡
別れは、終わりではありません
それは、
あなたが“本当のあなた”に還り、
もっと素晴らしい幸せを手に入れるための、
新しい物語の始まりなんです
その激しい寂しさや痛みは、
いつか必ず、誰かの痛みを理解できる、
あなたの大きな優しさに変わり、
何より、あなた自身に優しくなれるはず
だから、焦らないでほしい。
今は、自分の心をめいっぱい甘やかして、
大切にしてあげてくださいね
もし、一人でその寂しさと向き合うのが辛すぎたら、
いつでも、私にその気もちを吐き出しに来てください。
あなたは、決して一人じゃないですよ。
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温かい光で照らされることを、
心から応援しています🌷
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