こんばんは
無観を手放し
本音で生きる人生を取り戻す
ヒプノセラピスト Yuriko です。
【本当に、コミュニケーションが悩みの原因なのでしょうか？】
昨日は、
自分ではお金が一番の悩みだと
思っていても、
その奥には、
孤独感や無価値感など、
別の苦しさが隠れている場合がある、
というお話をしました。
コミュニケーションについても、
同じようなことがあります。
「私はコミュニケーションが苦手だから、
人間関係がうまくいかないんです」
そうおっしゃる方も、
とても多くいらっしゃいます。
話し方が下手だから。
言葉がすぐに出てこないから。
口数が少ないから。
人付き合いが苦手な性格だから。
そんなふうに思って、
もっと話し方を勉強しなければ。
もっと上手に会話をしなければ。
もっと人前で明るく振る舞わなければ。
と、頑張っている方も
いらっしゃると思います。
けれど、本当に
話し方の技術だけが
原因なのでしょうか。
話し方の学校へ行って、
たくさんの言葉を覚え、
人前で上手に話せるようになれば、
人間関係の苦しさは
すべてなくなるのでしょうか。
実際には、
話し方が下手なのではなく、
「変なことを言ったら笑われる」
「間違ったことを言ったら、
否定されるかもしれない」
「私の意見には価値がない」
「人にどう思われるんだろう」
という自信のなさや怖さが、
言葉を出せなくしていることがあります。
そのために、
声が小さくなったり、
おどおどしてしまったり、
言いたいことを飲み込んで、
周りの人に合わせてしまうのです。
もともと声が小さいわけでも、
語彙が少ないわけでもない。
本当は言いたいことも、
自分なりの考えもある。
けれど、
「否定されたくない」
「嫌われたくない」
「間違えてはいけない」
という怖さがあるために、
言葉が出てこなくなることもあるのです。
そうであれば、
コミュニケーションの技術だけを
いくら身につけても、
心の奥にある怖さが残っている限り、
また人の前で声が小さくなったり、
言いたいことを飲み込んだり
してしまいます。
コミュニケーションが
苦手なのではなく、
自分の言葉を出すことに
怖さを感じているのかもしれません。
人と関わる能力が
ないのではなく、
傷つかないように、
自分を守っているのかもしれません。
だとしたら、必要なのは、
ただ話し方を上手にすることではなく、
「なぜ、言葉を出すことが怖いのか」
「何を言われることを
一番恐れているのか」
「自分の意見を言ったら、
何が起きると思っているのか」
その奥にある思い込みや感情に
気づくことです。
自分の問題は、
コミュニケーション能力の低さだと
思っていたけれど、
本当は、
自信のなさや否定される怖さが
自分の言葉を止めていた。
そう気づくことで、
初めて整える場所が見えてきます。
今見えている悩みだけが、
本当の原因とは限りません。
表面だけを直そうとするのではなく、
その奥にある心の声に気づくことが、
人との関わり方を変えていく
最初の一歩になることもあるのです。
「本音を言えずに我慢してしまう」
そんな方が
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