おはようございます
人と比べて落ち込んだり、
つい自分を責めてしまうあなたへ
劣等感を手放し自己肯定感を育て
自分を好きになるお手伝いをしています
ヒプノセラピスト 越水有里子です
あなたは今、「あと5分だけ」
のつもりが気づけば1時間、布団の中でスマホを見続けていませんか？
画面を消したあとに、「また夜更かししてしまった」
と小さくため息をつく。
そんな夜があるかもしれません。
でも、それはあなたの意志が弱いからではないんですよ。
一日のあいだ、人に気をつかったり、
やるべきことをこなしたりして、
心はずっと張りつめています。
布団に入ってやっとひとりになると、
「まだ今日を終わらせたくない」
と心が言うことがあります。
スマホは、自分のための時間を取り戻そうとする、
心の小さなあがきなのかもしれません。
潜在意識は、満たされていない気持ちを、
何かで埋めようとします。
だから「やめなきゃ」と叱るほど、
かえって手が離れにくくなるんですね。
今夜できる小さなことを、ひとつだけ。
画面を消す前に、「今日もよくやってるね」
と自分に声をかけてみてください。
それだけで、心が少しゆるむことがあります。
あなたが本当に取り戻したい、自分だけの時間は、
どんなものですか？
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