先天性股関節脱臼。痛みなく人生を楽しみたい！ -3ページ目

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10Jan
- 2022-1-10 記録する生活
  ブログのおかげで股関節のことを忘れずに生活できている。これまでは痛みが和らぐとついついケアを忘れてしまっていた。そして、忘れた頃にまた痛みに襲われるの繰り返しだったように思う。でも、こうして記録することで生活を振り返ることができる。今日は股関節ケアを何もしていなかったと気づいてそこから修正したり、昨日はあまりできなかったから明日はしっかりやろうと思ったり、色々考えながらやれている。毎日淡々と続けることが大変な私にとってブログでの記録は大きな助けになっている。
09Jan
- 2022-1-9 今のところストレッチがいいみたい♪
  昨日はストレッチを心がけた。お風呂上がりに30分。あとは、椅子を立つごとにストレッチを１回など。（ふくらはぎを伸ばすなど）今朝も調子がいい。昨日、ウォーキングポールが届いた。家で少しやってみたが痛みがない。でも、たった３分で筋肉がはった。姿勢が矯正されるのかもしれない。指導されたようにフラミンゴを意識して歩いたら、家族から爆笑された。私は以前見た「ライオンキング」を思い出した。ライオンキングの中で出てきた動物の動きとよく似てる。こんなところで役に立つとは。３連休後から、ウォーキングポールを使って歩こうと思う。「痛みがあっても歩きなさい」という指導だけど、一歩踏み出すごとに痛みがあるのに歩くなんて私にはできなかった。私が甘いのか？あの痛みを乗り越えて歩ける人もいるのか？とにかく、自分に合った方法を探していこう。
08Jan
- 2022-1-8 念入りにストレッチ
  昨日はお風呂上がりにストレッチをした。椅子に足をあげたり、ラジオ体操をしたり…体からものすごい音がなった。なんの音だろう？そのおかげなのか、痛みを感じずよく寝れた。さっき少し歩いたが、今朝は足の調子もいい。これから朝風呂に入って、ストレッチをしよう。
07Jan
- 2022-1-7 体が硬すぎ問題
  足だけが悪いと思いこんでいたけど、足が痛くなってから上半身がカチコチなことに気づいた。そういえば、私はこれまで足は悪いけど、上半身は人並みの柔軟性があった。でも今は驚くほどかたくなってしまった。私の場合は、引越しがきっかけで歩けなくなった。それまではたまに数カ月に１回、もしくは半年に１度くらいしか痛みはなかった。（歩き方は痛そうだが、痛みはなかった。）最近知ったのだが、私と同じように引越しが引き金となるケースは多いようだ。（出産の方がさらにメジャーだが）もしかしたら、上半身が一気に硬くなったことが、悪化に影響しているのかもしれない...先生からいわれた筋トレは、やると余計に痛くなるので困っている。柔軟に突破口があるかもしれない。
06Jan
- 2022-1-6 バランスは崩れたまま
  引き続きうまく歩けない…うーん。困ったものだ。なんとかするしかないけど、なんともならない。どこかがずれてしまったんだろう…歩けるってすごいことだ。ありがたいことだったんだなあ…
05Jan
- 2022-1-5② 体のコリ
  痛みがあると、知らず知らずに体が緊張しているだからこそ、体をゆるめることが必要だという話をYoutubeでみた。確かにそうだ。痛みを抱えて歩いていると、知らぬ間に足以外の上半身にもかなりの力が入っている。そういえば、最近、足が全くあがらないことに気づいた。椅子に足があがらないのだ。子どもの頃にやっていたラジオ体操を取り入れてもいいのかもしれない。効果があったら報告します！
- 2022-1-5 痛みは弱まる気配なし
  朝起きた時、昨日よりはいいかもと淡い期待が。確かに昨日よりはいいのかもしれない。だけど、今日も痛みは続いている。子どもがまた本屋さんに行きたいというので（あと、マックのポテトが食べたいらしい）今日は近くのショッピングモールに行くことにした。でも、家を出て思った。たった3分、駐車場に行くのも痛い…子ども達は夫に任せて、私はショッピングモールの駐車場で待機することにした。（私しか運転できないので運転手として参加）本当に困ったものだ。大好きなカフェで待つこともできない。「歩けなくて情けない。」昨日夫にそう言ったら、変な意味づけはしないようにと助言された。研究でも、その意味づけがよくないことはわかっているからと。わかってる。私もそんなことはわかってる。だけど、だけど、、、情けなく思えてくる。暗い内容でごめんなさい。
04Jan
- 2022-1-4 ② 痛みに占領されている
  歩くことができないと色々困る。特に家事が困る。キッチンに行くにも時間がかかるしどこにいくにも時間がかかる。家の中にはなぜかいろんなものが落ちている：笑物を拾うのも億劫である。頭が完全に痛みに占領されている。今からお風呂に入ってマッサージしよう。どうか明日は少しよくなっていますように...
- 2022-1-4 体のバランスが崩れた
  子どもの本を買うために（学校で必要）本屋に。左右のバランスが悪いのか、痛みが走る。ゆっくりゆっくりなんとか到着。本当なら食料品も買いたかったが、もはやその余裕が私にはなかった。歩けるってありがたいことだ。今までゆらゆら体を揺らしながらではあるけど、歩けていたのはすごいことだったのかもしれない。ストレッチや筋トレ、やればやるほど悪化している。心が折れそう（涙）
03Jan
- 2022-1-3 ②　ウォーキングゼロ
  今日はウォーキングに行かなかった。調子がいいと思ったらそれほどでもなく。踏み込むと痛みが...Youtubeで紹介されていた脚長差を解消する動作、私には合わないのかもしれない。痛みって怖い。しかも、いつくるかわからないからなおさらなのだ。10歩歩いたら、10分歩いたらとか予想がつけば少しは恐怖も和らぐのだけど...書いていて思った。完全な言い訳だ🤣明日は何があっても歩こう。そう、ダイエットも必要だと思っている。現在、162センチで58キロ前後をウロウロ。（今のところ匿名だから書いちゃう）ベストは52キロ。理想は若かりし頃の48キロ。とかいいつつ、今、イクラを食べながら日本酒を飲んでいる。正月が終わったらダイエットも始めるぞ：笑
- 2022-1-3　体験記を読み漁る
  最近、いろんな方の体験記を読んでいる。探せばあったんだと驚いている。探そうとしなければ「ある」ものに気づかない。やっぱり「意識する」って大切だなと思う。もちろん、どれも個人的な体験なので、自分にあうかはわからない。でも、他の方の経験は「そんなやり方もあるのか」というヒントになる。視野を広げてくれる。今でこそ、私は自分の体に感謝もしている。この体でなければ、成しえなかったことがあるから。元気だったら、きっと、元気なことに感謝もしなかっただろう。歩けることが素晴らしいことだということも気づかなかっただろう。当たり前になんでもできていたら、できない人の気持ちがわからなかっただろう。悔しさも、虚しさも、恥ずかしさも。この足のおかげでたくさん経験してきた。先日、久しぶりに会った親友に「いろいろ苦労して少しは成長したよ」と話した。そしたら「何を苦労しているの!?」と驚かれた。どうやら私は苦労しているように見えないらしい😅足のことでこれまでたくさん傷ついてきたよ。他の人にはそんなに大したことではないのかな。私は大袈裟に考えすぎているのだろうか...なぜかこのブログを書いていたら泣けてきた。やっぱり傷ついているんだな。今朝は昨日よりも足の違和感がないような気がする。午前は子どもの勉強をみて、午後はウォーキングに行こう。
02Jan
- 2022　元旦と二日
  YouTubeで股関節について検索。そこで、手術をされた方の動画を発見。その方は20年手術を迷ってきたと言っていた。共感する内容ばかり。私もまだ子どもが小さくて、長いこと家をあけることができない。仕事だってある。なかなか決断できない。でも、術後、痛みから解放されて楽しんでいる様子をみて、すごく勇気をもらった。私の中の手術のイメージが変わった。もしもの時は、やろうと思った。医学は進歩している。ありがたい。私の足の状態はというと、昨日、今日、足の状態は、、、さらに悪化している。先ほど買い物にでかけたが、一歩踏み出すたびにズキ。何度も立ち止まる。人の視線も気になるけど、それどころではない。こんなに寒いのに、体から汗が吹き出した。私史上、最高の痛み。考えられるのは、YouTubeでみつけた脚長差が解消されるというストレッチをやったからかもしれない。動いたり、ストレッチをするたびに、毎回痛みが増してしまう。私の体はどれだけ現状維持が好きなんだろう...何もしない方が痛みがないなんて。だからここまでほっておいてしまった。弱音ばかり。だけど、向き合う。そのためにこうしてブログを書いている。いつか、こんな時期もあったと笑えるますように。
31Dec
- 2021-12-31 さらに悪化
  今朝も朝から痛み。年末の買い物に行ったのですが、車で待機させてもらうことに。こんなのは初めてだ。帰ってから、筋肉ほぐしをしたら、少しよくなった。痛くても歩いた方がいいという言葉を信じて、1時間くらい歩いた。ほぐしがきいたのか、思ったよりも歩けた。フラミンゴになった気分で。諦めなくてよかった。痛みがあるたびに、このまま続けていいのかと思う。みんなこの痛みを乗り越えているのだろうか？
30Dec
- 2021-12-30 ズレている感覚
  今朝は朝から足がズレている感覚がある。一歩踏み出すたびにズキ。やっぱりウォーキングポールが必要かな...とにかく、負けないように。少しずつでも前に進もう。
- 2021-12-29 忙しくしていてケアを忘れる
  あれもこれもとスケジュールがいっぱいの日。股関節のケアを忘れてしまいました。忙しいと忘れてしまう。というか、後回しにしてしまうのが長年の私のパターン。気をつけないと。足はまだ痛む。でも、夜間は痛まなかった。足を使っていないと、夜は痛みがない。でも、それを続けていると、きっと筋力は衰えていくのだろう...
28Dec
- 2021-12-28 今までで一番痛む（涙）
  朝から痛みが...今日は今までで一番かも（涙）よく痛みを表現するとき「針でさされたような痛み」とあるけどまさにそれ。しかも、チクリではない。太い太い針に刺されたような痛みだ。何度もなるので、一歩踏み出すのが怖くなる。体が緊張してこわばっているのが自分でもわかる。先生から「痛みがあってもそれでも歩く」ことを伝えられていなかったら、こんな状態で私は絶対歩かなかっただろう。何が正解かはわからないところが難しい。でも、たくさんのクライエントをみてきた先生のいうことなので、３ヶ月は続けてみようと思う。痛みが強い原因として考えられるのは昨日のシュレッターの修理。変な姿勢を何時間もした。先生からは禁忌といわれたような股関節を内に曲げる姿勢も少しだけどしてしまった。あとは、昨日はシャワーでお風呂に入らなかった。こうやって記録することで、自分の中での「注意事項」を探っていこうと思う。それにしても、痛みって破壊力があって強敵すぎる（涙）
- 2021-12-27 昨日の教訓を生かして歩く
  大掃除。お風呂のエプロンを外して掃除。床掃除に模様替え。おまけにシュレッダーが壊れて修理。16時30分、ギリギリで買い物に。自分でも分かるくらいヨロヨロしながら歩く；笑でもいい。とにかく歩く。開き直り；笑ほぐしてもなんでこんなに固いんだろう…自分の体ながら自分でコントロールできない。人間の体って不思議だな…
27Dec
- 2021-12-26 ウォーキングできず
  朝から大掃除。気になっていたところをちょこちょこ片付け。面倒だけど、少しスッキリした。子どももいるし、なかなか落ち着かない。ゆっくりしようと思うと、お腹空いたと言われる笑そして、あっという間に夜になってしまった。ご飯は家にあるもので済ませてしまったので、外出もしてない。これは悪いパターンだ。これからは家事をしてても一回中断して、一回歩きに行こう。足は歩き始めに何度か強烈な痛み。調子は悪い。ほぐしはがんばった。
25Dec
- 2021-12-25 痛み再び
  今日は足の調子が悪かった。一歩踏み出すとイタ、一歩踏み出すとイタ。太い針で刺されたような痛み。きっと二日連続、私にしては長距離を歩いたからだと思う。夕飯の買い物はどうしようか迷った。だけど、先生から痛くても歩くように言われていたので行った。言われてなかったら行かなかった。なんとかふらふらしながらもやり遂げた。がんばったぞ！先ほど簡単な筋トレをしたのだが、なんとなくだけど、お尻の筋力は上がった気がする。前ほどふらふらしなくなった。実はこのブログもストレッチをしながら書いている。自分の固さにへこむ…でも、継続は力なりを信じて。
24Dec
- 2021-12-24 これが普通？疲労を感じる
  今日も歩いた。どうやら私の足は坂道、でこぼこ道にすこぶる弱いようだ。連日の歩行だったからなのか、帰った後疲労困憊で寝てしまった。頭痛も感じた。昨日は気にならなかったけど、子どもの頃手術をした足がどうしても外に開いてしまう。不器用なので、治そうとするとうまく歩けない．困った…でも、諦めない。長年この歩き方だったんだから、急には変えられないさ。自分で自分を励ます。負けないぞ。