初めましての方はこちら→私の本性
昨日は突然のブログ更新お休みＤＡＹ
ご心配のＤＭをたくさんありがとうございました
しっかり元気です！！
昨日はお仕事を早めに切り上げて午後から
夫婦でウォーキング
に行ってきました
登場！
おかげさまで旦那は体重が10kg減❗️
やっとダイエットの成果も見て分かるほどになってきました
これも私、妻のおかげ
３ヶ月前にお医者さんからダイエットを勧められて、最初の１ヶ月はとことんヘルシーな食事を作り
休みの日には私もウォーキングにお付き合い
おかげさまで私も痩せることができて良かったのですが、やっぱり多少なりともストレスは溜まるってもんで😅
よく頑張ったな！我慢したな！と自分を褒めてあげたいです
昨日は今までで一番長い距離を歩こう！！と夫婦で覚悟を決めてここへ行ってきました
福岡空港
福岡空港へ来られたことがある方なら分かると思いますが、他県では考えられない場所に空港があります
それは
街中！
周りにはマンションもあれば都市高速もあるし、博多駅まで車で数分の所にあり
買い物がてら簡単に遊びに行ける場所にあります
この空港まで我が家から直線距離で12kmなのですが
昨日は遠回りをして２０km！歩いて向かうことにしました
いつもは車でしか通らない道も歩くと色んな発見もある
これがウォーキングの良さであり楽しさなんです
あまりに長距離を歩いたので珍しく靴ズレ😣
スニーカーはいつもの→NIKE
途中で長めの靴下を買って履き替えました🤣
飛んでいる飛行機がどんどん大きく見えてきてテンション爆上がり
こんな所まで歩いて来たんだ！と最後は喜びしかなかったです
動画あり！⚠️音量注意⚠️
どうしても飛行機と一緒に映りたい夫婦😂🤣😂🤣
動画を見てもらうと分かりますが、本当に飛行機が近くを飛ぶんです✈️
もし飛行機が好きな方はぜひこの場所を教えてあげたいのでＤＭをください
そしてここへ来た目的はこちら
ビール
ここは本当に穴場
人も少ないし空港のデッキにあるバルなんです
ここで４杯ビールを頂きました🤣酒豪です、、、
そして博多駅に移動してまた３杯ほど飲む😂
これを楽しむためにウォーキングをしていると言っても過言ではありません🤣
歩いた距離トータル２１km
ということは昨日の消費カロリーは
体重〈kg〉×距離〈km〉なので
1008Kcal❗️
逆算しないでね（笑）
おかげさまで今日は身体がぐっと引き締まった感じがします〈筋肉痛🤣〉
普通に歩けば１００８Kcalの消費ですが、私はカロリー消費を上げるためにこれを必ず履いてから歩いています
これを履いたのでカロリー消費がグーンと上がりました👏
今ならクーポンもあります
履くか履かないかで引き締まり度が劇的に変わります
なので昨日は１５００Kcalぐらい消費したのかも😊
私は仕事中でも履いているのですが、最近は全く太らなくなってきたのは事実です
もちろん食べる前には必ずこれを飲んでいます
ノー加工！
riiさん、ちょっと痩せたよねーと思う方
大好き♡笑
コーデ
トレーナーはNIKE
パンツはスウェットで楽に
帽子は旦那とお揃
最近は普段着よりスポーツウェアをよく買うことが多くなりました
運動＝健康！
そして痩せるし着られる服も幅広くなるし、気分も上がるし元気になれる
ぜひ休日だけウォーキング、始めてみませんか？
ちょっとこれからの季節は長時間のウォーキングは危険だし無理かもしれませんが
早朝や夕方、できる時は私も必ず続けていこうと思っています
昨日のウォーキングでした
