アロマと健康と丁寧な暮らし～ひのき
のブログにご訪問ありがとうございます
健康管理とアロマテラピーの講座を
浦和と都内白山で開催しています。
今日は睡眠の勉強をしに都内へ。
睡眠の研究をしている
様々な先生方のお話を
聴いて来ました。
睡眠健康指導士講座は
医療従事者の方や
寝具販売会社の方も
受けている講座で
難しい内容も多くて
正直私もすべては
理解出来ていないのですが
なかなか他では聞けない
お話が興味深くて
面白かったです
こういうところで勉強していると
思うのが
睡眠について
世の中にはあんまりにも
適当な情報がまことしやかに
広まりすぎているし
私が睡眠の講座をしていると
人に話すと
睡眠の悩みや
睡眠についての質問
を受けることも
よくあるのですが
「睡眠が短くても良い人は
睡眠の質が違うんですかね〜」
なんて言われたりして
誤解のないように伝えたいのだけれど
それで合点してしまっている人には
伝わっていない気がして
もどかしく思っていました。
簡単に説明すると
睡眠は質、量共に必要です。
そしてとても個人差があります。
ショートスリーパーは遺伝なので
普通の人が真似しようとしないでください。
深い睡眠が取れれば
短くても良いというのも間違いで
最初の深い睡眠の後の
浅い睡眠も必要なのです。
今日はその辺りの説明も一部
聴くことが出来て良かったです。
私がもし伝えることが
出来るとしたら
この講座の内容のような難しい話を
わかりやすく
日常に使える形にして
お渡しすることをしたいと
思っています。
今日は睡眠の大切さを
改めて認識出来て
私もちゃんと伝えなきゃいけないな
って強く思った1日でした。
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イベント出展
Vol.7 chaTomoマルシェ
日時：11月15日(金) 11:00〜16:00
場所：浦和コルソ7階 コルソホール
出展内容：
アロマクラフト作りワークショップ
①ロールオンアロマ
②アロマルームスプレー
③アロマバスオイル
ワークショップご予約は
LINE@、またはお問合せフォームから↓
日時：11月15日(金) 11:00〜16:00
場所：浦和コルソ7階 コルソホール
出展内容：
アロマクラフト作りワークショップ
①ロールオンアロマ
②アロマルームスプレー
③アロマバスオイル
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お読みいただきありがとうございます。
皆様に沢山の笑顔とHAPPYがありますように