ダイエット 15日目

DHCプロテインダイエットケーキは、一箱15袋入りなので、今日で一箱食べきってしまいました(*´Д`*)

今回は体重の変化はありませんでしたが、増加もなく過ごせたのは良かったのかな、と。

もともと太りやすい体質なので、基礎代謝をあげるためにこれからもストレッチと置き換えダイエットを根気よく続けていけたらと思います。

今日の朝食。昨夜残ったブロッコリー。マヨネーズは気持ち少なめに　笑

昼食は会社の集まりがあって、海鮮丼と暖かいお蕎麦をいただきました。丼ものがミニサイズだったので良かった。

夜ご飯は主人が作った青椒肉絲。お総菜の揚げ出し豆腐と、めざし…なめこの味噌汁。

味は……まあまあ……かな(ヾﾉ･ω･`)

普段まったく料理をしない人なので、よくここまで頑張れたね

って味の評価でした(　＾Д＾)

そして、スクワットからの入浴。

今日の体重です。

体脂肪率は21.7％でした。

うちのハムに

ブロッコリーお裾分け　笑

ダイエット 14日目

昨日の午後からずっと風が強く吹いています。しかも北風。太陽は出ているのに寒い……。外回りの仕事なので、天候でモチベーションが左右されます。

雨も嫌だが強風も

なかなか辛いものがありますな。車は汚れるし、ドアを開けるときの気遣いがはんぱないです。うっかりしていると自分がドアに挟まります。

昨日お客さんの家で

玄関の扉にガッチリ挟まれました…幸いケガは無かったですが普通に痛かったので災難でした。皆さんも強風にはお気をつけて。

今日の朝食。イチゴにはビタミンCがたっぷり含まれているので、美肌効果が期待できます。しかも食物繊維のペクチンも豊富で、腸内環境を整えてくれるんですって！良いこと尽くしですね！(*´･ω･｀)b

体脂肪率は21.5％でした！

お肌の為に早めに就寝します☆

ダイエット 12・13日目

嵐の活動休止発表のショックでダイエット記事を書くのを忘れていました　笑

昨日は実家で夜ご飯( *・ω・)ノ

鍋！！　

この寒い時期の鍋は最強ですね☆

普段はお米を食べない私ですが、シメのおじやまで食べてしまいました……だが後悔はない………なぜなら美味しかったから……

帰宅後にいつも通りスクワットを頑張って、入浴後に測定～

1月27日(日)

1月28日(月)

体重は変わらずだけど、体脂肪率がどんどん減ってますね！

これはもしや、スクワット&ストレッチのおかげでしょうか( ≧∀≦)ノ

朝の置き換えダイエットは、DHCのプロテインダイエットケーキを食べていますが、糖質オフのブランパンが今気になっていて、明日探してみたいと思います。