DHCプロテインダイエットケーキは、一箱15袋入りなので、今日で一箱食べきってしまいました(*´Д`*)
今回は体重の変化はありませんでしたが、増加もなく過ごせたのは良かったのかな、と。
もともと太りやすい体質なので、基礎代謝をあげるためにこれからもストレッチと置き換えダイエットを根気よく続けていけたらと思います。
今日の朝食。昨夜残ったブロッコリー。マヨネーズは気持ち少なめに 笑
昼食は会社の集まりがあって、海鮮丼と暖かいお蕎麦をいただきました。丼ものがミニサイズだったので良かった。
夜ご飯は主人が作った青椒肉絲。お総菜の揚げ出し豆腐と、めざし…なめこの味噌汁。
味は……まあまあ……かな(ヾﾉ･ω･`)
普段まったく料理をしない人なので、よくここまで頑張れたね
って味の評価でした( ＾Д＾)
そして、スクワットからの入浴。
今日の体重です。
体脂肪率は21.7％でした。
うちのハムに
ブロッコリーお裾分け 笑