品格ボディアドバイザー・笑顔トレーナーのYUKARIです。
当ブログに、お越しくださりありがとうございます。
本日も、ご縁に心から感謝しております。
こちらのブログでは、身体のしくみを知って美しくなる健康になる方法
週末インストラクターから、起業する方法
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楽しく16時間断食ダイエットのオープンチャット
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管理者をしておりますが、あまりあーだこーだと
言わないようにしています。
でも、ダイエットって書いておいてなんなのですが
16時間断食の目的は、まず第一に「身体を休める」
事なのです。
身体を休めている・内臓を休める
16時間食べられない
に、意識をフォーカスしちゃうと辛い時間になり
ます。
身体の中がどんどん綺麗になっていく
水やお白湯が一番・なぜなら
16時間断食中は、水やお白湯はしっかりとってOK。
他の飲み物は、嗜好品です。絶対にダメってなると
ストレスになる。
でも、こう考えてみて。
綺麗に掃除が終わるお部屋に、水がこぼれたなら
拭けばいいけど、その他の飲み物だと拭くだけじゃ
済まない。洗剤を使ったりして、何度も拭くことに
なりますね。そんなイメージしてみてください。
私も、そこまでストイックに毎日考えてはいません
が、スタートした当初はそれぐらい思って良いので
は？
16時間食べない
水分は水かお白湯
なぜならば、と意味付けすることが大切です。
おやつは常備禁止
おやつ・・・スイーツとしましょうか？
あると、ちょっと食べちゃおうかとなります。
どうしても食べたくなったら、買いに行こう！
そう思って、常備しない。
スイーツは手作り派
昨日は、デパ地下で 仙太郎の「おはぎ」を購入
しまた。食べたいスイーツは、美味しいものを
買います。
しかし、白砂糖は極力いただかないようにして
います。なので、市販のスイーツを買うとほぼ
100％が白糖使用してますよね。場合によって
人工甘味料が入っています。安いスイーツには
必ず入ってますね。
手作りだと安心です。
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