こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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雲海を見ていると、雲の上を歩けそうな気になる（笑）
今年１１回目のフライト（１２回目だと思ったら、間違ってました：笑）
飛行機の中から見える、景色がとにかく好き！！
昨日は、雲が多く富士山は見えませんでしたが。。。
たくさんのジェット雲が青空に線を描き、とても美しい景色でした。
雲海も大好き〜
雲の上に降り立って、歩けるような気になります。
伊丹〜羽田は、５０分ほどのフライトですがいつも癒されております。
国際線に乗ると、ご自分の座席横の通路に立っている外国人の男性をよく見かけます。
最初は、トイレ待ち？？と思っていましたが、それならばもっとトイレの近くに立ってるはず。
立ってらっしゃる方は、中年。。。いや初老と言うのか。。。
年配の方と言うのか？体格も良いおじさま方です。
きっと、狭いエコノミー席では腰や膝などに負担がかかるのだと思います。
関節がスムーズに動くために、筋肉だけでなくたくさんの靭帯もあります。
膝関節にも、まるでサポーターをしているかのように靭帯があります。
足首には、テーピングをしているかのような靭帯もあります。
ちょっと想像してみてください。
膝のサポーターが、伸び縮みしなくなり固いゴムで覆われてるような状態になったら。。。
膝の関節は、スムーズに動かなくなり 正座をしようにも関節が曲がらない状態になります。
法事などで、久しぶりに正座をして、立ち上がろうと思ったら。。。
立てなかった！！
なんて、お話も良く聞きます。
正座は脚に負担をかける座り方と、思ってらっしゃる方も多いかもしれませんが。。。
私は、正座を１日１回は行い 膝関節の状態を確認しております。
無理に長時間座るのではなく、正座が心地よくできる状態になるケアの仕方をお伝えしております。
2年ほど前までは、正直言って正座は大嫌いでした。
正座をする必要性も感じていませんでした。その頃は、すぐに痺れる感じでした。
ある時。。。
日本人が正座をして暮らしていた頃は、下肢静脈瘤はなかった。
と、聞いてから「正座と血流」に、とても興味を持つようになったのです。r
正座をする事で、血管に圧がかかり、立つと圧がとれ血流が良くなるそうです。
しかし、正座をした時に太もも前が膝から太もも付け根にかけ斜めになってる方がいます。
その方は、正座をしても圧をかける事が出来ず「太もも前や膝間接」に負担をかけています。
膝のメンテナンスは、必須ですよ。
膝は、椅子に座ると９０度ほどに曲がりますが その状態で長時間いることも負担なのです。
トイレに立った時に、屈伸運動でも出来れば良いのですが。。。
膝関節の状態が悪いと、その動きも痛みを伴いますよね。
年齢と共に、膝関節の軟骨がすり減る！！
って、思っていませんか？
膝関節まわりの靭帯や筋肉が固くなれば、大腿骨と脛骨が近づきますから軟骨も磨り減ります。
靭帯や筋肉がしなやかにキープされるように、ケアすれば大丈夫です。
オンラインレッスンでも、膝のケアについてお伝えます。
オンラインレッスンは、SkypeやZoomで受講可能です。
Zoomで受講される側であれば、面倒な登録などなしでご利用頂けるので便利です。
メニューの④となります。
美顔筋メゾット伝道師講座 （オンライン受講も可）
場 所：神戸市灘区 ＊日程変更しました
日 時：１回目 ２月２４日（日）１３時〜１７時 残席１名
２回目 ３月２４日（日）１３時〜１７時
３回目 ４月２８日（日）１３時〜１７時
単発の受講も可能です。
場 所：東京都中央区 （最寄駅より徒歩２分）
日 時：１回目 ３月 ３日（日）１３時半〜１７時半
２回目 ４月 ７日（日）１３時半〜１７時半
３回目 ５月１２日（日）１３時半〜１７時半
単発の受講も可能です。
４時間×３回＝１２時間の講座となります。
３講座修了後には、美顔筋伝道師として活動して頂けます（修了証付き）
＊一括払いの方には、DVDをプレゼント致します。
美顔筋メゾット伝道師講座もZoomやSkypeで受講可能です
＊１回の受講時間や曜日や時間など、個別にご相談させて頂きます。
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美顔筋メゾットでは、解りやすく「お顔のしくみ」をお伝えしております。
美顔筋メゾット伝道師講座 （オンライン受講も可）
場 所：神戸市灘区 ＊日程変更しました
日 時：１回目 ２月２４日（日）１３時〜１７時 残席１名
２回目 ３月２４日（日）１３時〜１７時
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場 所：東京都中央区 （最寄駅より徒歩２分）
日 時：１回目 ３月 ３日（日）１３時半〜１７時半
２回目 ４月 ７日（日）１３時半〜１７時半
３回目 ５月１２日（日）１３時半〜１７時半
単発の受講も可能です。
４時間×３回＝１２時間の講座となります。
３講座修了後には、美顔筋伝道師として活動して頂けます（修了証付き）
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美顔筋メゾット伝道師講座もZoomやSkypeで受講可能です
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身心を整える品格ボディDVD！！
YouTubeでも、セルフ動画をアップしておりますが。。。
DVDは、プロの方が撮影して下さりポイントの部分では、ズームしたり字幕が出たりと
解りやすい解説となっております。
朝の５分間エクササイズも収録しております。
現在、特別価格で販売中です。
生きてきて、今日が一番しあわせありががとう！！
品格ボディ＝学びで自信を持つ事から！！
There only two ways to live your life.
One is as though nothing is a miracle.
The other is as though eerything is a miracle.
『人生には、二つの道しかない一つは、奇跡などまったく存在しないかのように生きること。もう一つは、すべてが奇跡であるかのように生きることだ』 by アインシュタイン
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よろしくお願い致します。
＊２月と３月のレッスンスケジュールも公開しております。
自分の身体を知り、労わる楽しさ・喜びを感じてみませんか？？
私のエクササイズの基本は、足の指まわしです。
身心を整える品格ボディDVDも発売中
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