足首を動かし、ヒップアップ！！

品格ボディアドバイザーのYUKARIです。

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壮快 2016年 10月号 [雑誌] 619円 楽天

　足の指回しを是非。。。あなたの健康習慣にしてくださいね。

  ＊雑誌の売れ行き好調なようです。私の記事だけではないですが。。。嬉しい！！

首と股関節はリンクしています。

足首が固い方は、股関節も固いのです。

股関節は、元々血流が悪いところで　骨粗しょう症になりやすい場所です。

高齢者の方が「太腿の骨が折れた」と言う場合、ほどんどが股関節部分です。

毎日のケアに未来の自分への自己投資ですね。

足首を動かすと、股関節が動きます。

太腿の骨には、大転子と言う部分があり外側に出っ張っているところ。

その部分に骨盤から大臀筋以外のお尻の筋肉がついて、股関節が動くとお尻奥の筋肉を

動かす事になります。

足首が太くて、いつも力が入っていると。。。

ヒップが垂れる！！

私のレッスンでは、寝間まま足首まわしをおすすめしています。

朝起きたら、足首くるくる。。。

目覚めの一歩目に違和感のある方も是非お試しください。

朝の５分間エクササイズの中で、ご紹介しています。

朝美５の後は、行動が機敏になり結果的に朝の時間に余裕が出来ると受講者の方々からご報告を受けています。

あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください！！

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＊プライベートレッスン（神戸・東京・川崎）　　　＊
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＊では、レッスン後に復習動画をお送りしています。＊
＊忘れた動きも、動画で思い出せると好評です　　　＊
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＊お客様の声（マイベストプロ）

生きて来て、今日が一番しあわせ～ありがとう♪

品格ボディ＝朝美５で足首くるくるから
 

グループレッスンは、６～８名の少人数制で行っております。
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