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「若く見える人」と「老けて見える人」の違いってなんでしょうか？
綺麗だから？？痩せてるから？？
それは、それ！な感じで、若く見えるって。。「皮膚」にある気がします。
張りのあるみずみずしいぷるぷる肌は、若さの象徴ですよね～。
老化とは、「シミ」や「シワ」「たるみ」といった皮膚の衰えです。
私も、表情筋のトレーニングの講座をさせて頂いていますので「ハリを取り戻したい」と、言うご希望が多いです。
人間の体の約６０％～７０％は水分だといわれています。水がなくっちゃ生きられない。
赤ちゃんのときで体重の７０～８０％、成人で６０～７０％、高齢者になると５０～６０％と、聞くと「確かに、どんどん水分がなくなってる」と、納得してしまいますね(;^_^A
赤ちゃんの皮下組織の水分含有率は８８％なのが、６０歳を過ぎると４０％以下になるといわれています(((( ;°Д°)))) どうにか止めたいです！！水分含有率の低下。
ヒアルロン酸や成長ホルモンを投与してしたりする方も、いらっしゃいます。
それも一つの方法ですが、人工的にではなく、何か出来る事はないのか？？
体が本来持っている恒常性や治癒力、免疫力といったものを発揮できるように、体内環境を整える。それが、大事な気がします。
それには、まず「水の補給」が重要です。【体に充分な水を与えてあげること】肌が必要とする水分も、水の補給！！これなくして肌のみずみずしさは、あり得ないのですよ～。当たり前だけど、忘れてしまいがちです。
体における水の優先順位とは。。。
飲んだ水は、まず優先的に【脳】に供給されるます。脳は、８５％もの水を含んでいます。
脳の水分が少なくなると、意識障害や記憶障害となり、熱中症になると過度の脱水により命の危険さえあります。
「脳」の次が「肺」そして「肝臓」「腎臓」
そして「筋肉」「骨」。。。そうです！！水の優先順位の最後が「皮膚」なんですよ～。
一番水分補給を気にしている【皮膚が一番最後】
そうだよね～と、納得しながらも。。。私も、これを知った時ショックでした。
植物は、水分不足の状態が続くと枯れて行きます。人間は、枯れて老化の兆候が一番皮膚に表れるのですね～。この事実を知ってから、意識して【水を飲む】ようにしています。
長女は、２９歳ですが。。。肌、つるつるでハリもあります（まっ、まだ若いけど・・・）レッスンに来て下さる方にも「肌、綺麗ですね～」と、言って頂いておりますが まったくお手入れはしていません。昨晩も「化粧水つけてる？？」と、確認したら「貰ったのがあった時は、つけてたけど・・・今は、何も」
そうか～！！本当は、何もしなくてもいいのね。
この歳になると、何もつけないって事は怖くて試せないけど。。。やってみようか？と、思うほど
の肌。水分量もしっかりある感じです。
長女は、しっかり水を飲むタイプです。リビングから自分の部屋に移動する時も、必ず水の入ったカップを持っています。部屋から出て来る時も、持っています（笑）２年前までは、冷たい水を飲んでいましたが、冬にお白湯を飲むように勧めてから 夏場もお白湯が常温の水です。
「体は常に水を欲している」あなたは、気づいてますか？
「のどが渇いた」と感じるときは、相当水不足の状態です。私は、油断するとこの状態になります。アスリートだった頃【練習中は、水を飲むな！！】と、今から思えば恐ろしい事を言われ、我慢する癖が、まだ残っているようです。
私の場合、いつも粉をふいてる感じの乾燥肌でした。湿疹などが出来なかったので、遠目には肌が綺麗に見えていたかもしれませんが、その代わり【万年水分不足】だったので、体は水分を溜込み
浮腫んでいました。
「花粉症」や「ぜんそく」「アトピー性皮膚炎」も飲水量を増やすことによって、アレルゲンの原因になるヒスタミンの生産を低下させるという研究報告があります（アメリカのバドマンゲリジ医師）アトピー性皮膚炎で悩んでやっらる方に「水を、しっかり飲んでますか？」と、お聞きすると
「あまり、気にしていません」と、仰る方が多いので 水分をしっかりとる事をお勧めしています。
私のように「意識しないと、つい忘れてしまう」って方は【一日どれぐらい飲んだのか？】解るように、ペットボトルや容器に入れて「水の量」を確認してみてくださいね。肌荒れも、浮腫みも
水不足のサインです。
食べた物、飲んだ物の結果が。。。体に、現れる！！
サインは、見落とさないようにしましょう！！
朝の尿の色も水分量のバロメーターです。
充分な水分を摂っている健康な人の尿は、透明感のあるごく淡い黄色です。
尿の色は体内の水分量が減れば減るほど濃くなっていきます。
どうですか？？水しっかり飲んでるって、自信がありますか？
珈琲や紅茶、ジュースは、水分。。。嗜好品だと思ってくださいね。
水分ではなく、水を飲みましょう！！
私も、今まで以上に 良質な水を取るようにして。。。ぷるぷる肌を目指します！！
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝オフにする勇気から♪
７月１４日（日）は、東京レッスンです。レッスンは、①午前１０時３０分～②１２時３０分～③プライベートレッスン（キャンセル待ち）
詳しくは、こちらをクリックしてご覧ください。
東京レッスンは、復習動画付です♪
自宅プライベートレッスンの6月の予約可能日が、少なくなってまいりました。下記のとおりです。よろしくお願い致します♪お申込フォームは、こちらをクリックしてください。
【6月のスケジュール】
6月26日（水）○12:30～
6月27日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
6月30日（日）○10:30～
【７月のレッスンスケジュール】
７月２日（火）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月３日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
７月４日（木） ○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月６日（土）○16:00～
７月７日（日）○10:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月９日（火）○10:30～ ○14:30～
７月10日（水）○12:30～
７月11日（木）○10:30～ ○12:30～
７月19日（金）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月21日（日）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月23日（火）○10:30～ ○15:30～
７月24日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月25日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
７月28日（日）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
７月31日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～ ○18時半以降
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。
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