昨日は、月に1回のハーブ樽＆エステで しっかり温まりリラックスさせて頂きました。時間の流れをゆっくりと感じられるこの時間。。。幸せです。来月の予約もしっかりさせて頂きました。
ハーブ樽？？？。。。詳しくは、こちらをご覧下さい。
毎朝、ゆったりと体を動かしていると。。。【動きが、降ってくる時あります】笑
なんて書くと、怪しげ？？では、閃きと言っておこうかな(＝⌒▽⌒＝)
今日は、体の軸が感じ動けているのか？確認して頂くには、こんな動きをプラスすると解り易いかな？と、いろいろと行いました。
これは、自分自身の動きの確認にもなります。毎日々レッスンで行っていると、な～んだか簡単に出来てるようになっちゃいますが、ちょっと動きを加えてみたりすると「あれ？？この筋肉への意識が弱くなっているわ」とか、感じるのです。そんな試行錯誤を加えていくので、飽きないのかも。
人にどう思われているのか？どう評価されているのか？を、気にしている方って多いですよね～。その事で、自分が振り回されているとストレスになったり、落ち込んだり。
レッスンで体を動かす時も、そんな癖は現れやすいものです。意識してほしい筋肉が使えているかどうかより、その動きが出来ているか？正確には、出来てるように見えるように必死に頑張る方もも多いです。
例えば、踵をつけつま先は90度ぐらい広げます。踵をつけた状態で踵をあげる。
この時に、膝裏で頑張ると踵は離れます。お尻の筋肉や太腿後ろが使えていないと、前のめりに倒れそうになります。
お尻の筋肉が横になだれを起こしている方
太腿内側がぷるぷるの方
太腿前が、パンパンの方
等に、お勧めの動きですが。。。
踵をあげると、体は軸を感じながら、まっすぐ上に上がって行きます。
踵を上げる事だけが目的ではなく、今まで使ってなかったから、気になる部分になっている筋肉を使ってみようとする事が大切なのです。
出来てるように見えるか？ではなく、使えているかどうか？
人が判断するのではなく、自分自身が判断する事です。
他人思考ではなく、自分思考！！
エクササイズも、アプローチの仕方がひとつだと どうしても【出来てる、出来てない】に拘りがちです。違う方向からも、アプローチしてみると「使えていないんだ」と、認識出来たりします。
体を動かしても効果が出ないと思っている方は、【出来てる思考ではなく、使えてる思考】に切り替えてみてくださいね。
考え方も、体の使い方も。。。軸がしっかりとしていれば、どんな角度から見ても、動かして大丈夫なんですよね～。この頃、少しづつですが 具体的に心と体が繋がってる事を感じられるようになりました。
それも、体感した事だと思いますので お伝えしていければと思います。
今日も、笑顔で幸せをいっぱい引寄せちゃいましょう！！
私の美顔筋トレーニングは。。。幸せを呼込む笑顔の作り方もお伝えしています♪
プライベートレッスン以外では、1月２５日（金）毎日文化センター梅田で講座開講いたします。
詳しくは、こちらをクリックしてください。
生きて来て、今日が一番幸せ ありがとう
品格ボディ＝自分思考になる事から♪
1月のプライベートレッスンも、ご予約頂ける日が少なくなってまいりました。2月のスケジュールもアップしました。宜しくお願いいたします【1月のスケジュール】
1月14日（祝）○12:30～ ○16:30～
1月15日（火）○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
1月16日（水）○14:30～
1月17日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
1月19日（土）○16:00～
1月22日（火）○10:30～
1月23日（水）○12:30～
1月24日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
【2月のスケジュール】
2月9日（土） ○16:00～
2月10日（日）○10:30～ ○16:30～
2月11日（祝）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
2月13日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月14日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
2月15日（金）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月21日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
2月23日（土）○16:00～
2月24日（日）○14:30～ ○16:30～
2月25日（月）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
2月26日（火）○10:30～ ○12:30～
2月27日（水）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～
2月28日（木）○10:30～ ○12:30～ ○14:30～ ○16:30～
詳しくは、こちらをクリックしてください。
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私のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。＊プライベートレッスン【神戸】（１月募集中）
＊東京麻布レッスン１月２７日（日）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊f# factory 品格ボディワークショップ 1月２８日（月）港区青山 募集中
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
＊Skypeセッション ２月スタートの方１名募集中（まずは、３０分の無料オリエンテーションから）
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