こんにちは。
今日も、クマクマダウンに頼り切ってる
品格ボディアドバイザー ＹＵＫＡＲＩです♪
7時前に起きて
白湯を飲んで
骨盤ゆらゆらやくるくるして～
四つん這いで、体を緩めながら
太陽礼拝に入って行く
呼吸に集中しながら
時間的には、15分弱
(c) とらじろう ｜写真素材 PIXTA
この15分弱って時間は。。。
私にとって、もう日常の事
やらなちゃ！！って、思う気持ちは０％です
反対に、やれない状況だと。。。体も心も居心地悪い
でも、朝起きて 体を動かすって習慣は。。。
3年前までは、特別な事でした
最初は、30～45分かけて。。。もっと、しっかり動いて
呼吸やシャバーサナまで
やらなくちゃ！！と、思ってやっていました
何が、きっかけで
何が、理由で。。。ゆ～るくなっていったのか？？
自分でも覚えていないのですが
ゆる～くしても、いいじゃないと許せる自分がいたんだと思います
やらなちゃ！！絶対！！と、思うと
「あ～、今日も朝から体が解れて気持ちいい！！」って、気持ちは半減します
今のままだと、何も変わらない。。。
何か特別な事を始める事は、必要な事
でも、特別が。。。ずっと特別は事のままでは
ストレスが、溜まります
特別な事を、日常の事に変える。。。
日常に変えるためには、心も体も喜ぶ状態
心地よいと感じる事が大切です
そのためには、やりたくないなぁ～
と、思う日もあります。
そんな自分の気持ちにも 目をむけて
そんな自分も許しながら。。。
日常になるように、量や時間を微調整するのも 大切です
いつもの半分しか動いてないけど、これでも十分体は気持ちいい！！
心も体も正直ですから。。。
ちょうど、いい塩梅に 微調整できるようになってますよぉ～
自分に、自信を持ちましょう♪
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「股間節ゆらし」も、最初は特別は動きかもしれませんが
気持ち良さを感じて、日常の動きにして下さいね♪
動画は。。。こちら
生きて来て。。。
今日が一番！！しあわせ
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