みなさま、こんにちは
今日は、日本海側を中心に強い寒気のため
大雪のところも多いかと思います
お出かけには十分お気をつけくださいね
神戸は、風がとても強いですが。。。晴れております
熊本の方から、
けさ、起きてみたら、なんと一面の銀世界！！
熊本では雪を見ることがあまりないので、
思わず、「うわあ～っっ！！」と声を上げてしまいました。
子どもも、こんなに雪を見るのは初めてなので、
テンションも上昇。早々に登校しました。
と、メールを頂きました。。。
私も鹿児島の祖父母のところで育ったので、たま～に降る雪に
テンションが上がったのを思い出しました。
そういえば、しんしんと降る雪の中に 無表情で立って映ってる写真があります（笑）
あれは。。。だれが撮ったのか？？父だろうか？
うちにも。。。「雪みたい！！」「雪降らないかな～」と、ワクワクしている人がいましたが
残念！！でした
昨日は、５時半に事務仕事を終え。。。大阪へ
７時１０分からの、一瀬先生のピラティスを受講
新しいキューイングや、意識する筋肉へのアプローチの仕方
毎回、毎回。。。感謝の気持ちでいっぱいになるほど、勉強になります
３月に、気になるセミナーがあったので 一瀬先生にお聞きしたら
既に、申込済だと。。。「YUKARI先生、受けますか？？」と、聞かれ。。。
３月の予定は、まだ？？と躊躇した私ですが
一瀬先生が、以前「時間が出来たら、勉強しようと思っても出来ません。勉強は、時間を作ってやるものです」と、仰った言葉を思い出しました。
フットネスでは、エアロも含めたレッスン、スタジオレッスン、ピラティスのTTC講師、パーソナルレッスン
と多忙な中で、誰よりもセミナーを受けて勉強されている一瀬先生。
私も、もっと積極的に 時間を作って勉強しよう
一瀬先生のレッスンの後は、私の「骨盤エクササイズ」
「今日は、久しぶりに受けさせて下さいねぇ～」
。。。。はい（汗）
緊張するけど、気持の良い緊張感です
自分の一言・一言に意識を集中
意識し過ぎて、ちょっと。。。いや、だいぶ口数が少ない？？かも
ありがとうござます
お仕事帰りの８時半からのレッスンも。。。
自分の体と向き合う事にも熱心な方々が受講して下さいます
レッスンの最後には、マットでゆったりと骨盤を動かし 副交感神経がしっかり働くように
体を緩める動きは不可欠！！
心地良い眠りのためにも、副交感神経は重要ですからね
疲れているのに、眠れない。。。
こんな方は、頑張った分の交感神経だけが働いている状況。。。
なにか食べたいなぁ～と、思うのは体が副交感神経が出やすくするために
「食べてリラックスしなさい」って、信号を出しています
でも、交感神経だけが過剰に働いてる時って なかなか副交感神経が出ない
食べても、食べても。。。何となく落ち着かない時って、そんな時なんですよ
これが、ストレスによる過食
食べてリラックス出来ない時は、自分自身でリラックスするしかないですね
しっかり体と向き合って、労わって。。。副交感神経が働きやすい状況を作りましょう
私の元気の源は。。。心地良い睡眠
朝、スッキリと目覚めるのって快感ですよ
今日も、生きて来て一番幸せな日
楽しく大切に過ごしましょう♪
ご訪問頂き、ありがとうございます
