本日は「リラックスヨガ」
特に緊張と弛緩を意識したプログラムを考えました。 緊張と弛緩の繰り返しが身体をほぐし心をほぐします。最後の極上シャバサナに向けて緊張と弛緩を繰り返しました。
いつも皆さんとのヨガレッスンが終わると身体の内側からポカポカとしてきます。外は寒いけど体はじんわり暖かい、心も穏やかになりヨガってやっぱりいいなと思う瞬間です。
3学期に入りマミーズは毎週開催があります。 週に1回ぐらい続けられると体も心も喜びますね。寒い朝が続きますが、体調を崩さないためにも自分メンテは大切です。
「緊張と弛緩」
私がヨガを初めてから知った言葉。
受けていたレッスンの先生がいつも繰り返していた言葉です。最初は意味も分からなく聞いていましたが、だんだんとその意味と重要性が分かってきました。緊張と弛緩の繰り返しが大切なのです！
『力を入れるばかりではなく、力を抜くこと。』
『力を抜くことばかりでなく、力を入れること。』
それの繰り返しが大切なのです（*^_^*）
なんだか奥が深いですよね。
マミーズメンバー随時募集中です！ ヨガが初めてでも固くても全然大丈夫。忙しい合間のほっと時間、自分の為の時間を一緒に楽しみませんか？ ヨガでスッキリすると家族へ向ける笑顔も変わっていきます♡
【マミーズ日程】
●川口市北スポーツセンター（神根西公民館）
２月３日（金）９：３０～
２月１７日（金）９：３０～
３月 ３日（金）９：３０～
３月１７日（金）９：３０～
※初回体験 ５００円 （２回目以降８００円 または ５００円）
※詳しくはお問い合わせください
★お申し込みお問い合わせ
info@manomano-oyako.com
または以下お問い合わせより
