最近、夜が全く眠れないという方が増えています
一番の原因は、やはりパソコンやスマホやタブレットの画面を長時間観ている事だと思いました
皆様はご存知でしたか？
LEDディスプレイ画面からはブルーライトが出ています
ブルーライトは紫外線と同じだと思って下さい
皆様は、紫外線が目に悪い事はご存知ですね
ですから紫外線放射の強い日は
サングラスをかける方が多いです
それは眼を保護する為ですね
でも、ディスプレイ画面を観る人は
誰もサングラスをかけないです
(ブルーライトカットフィルムやカットメガネをされてる方も多くおられますが今回は何も対策をされていない人へのお話です)
長時間このディスプレイ画面を観ていますと、目の疲れや網膜の病気発症の原因となり、更に脳に刺激が入り過ぎ、脳は興奮状態となります
この様な症状でいますと、血圧も上がり気味となり、頭の中にたくさん血が行き渡り、脳が冴えて来ます
すると、睡魔は遠退いてしまうのです
こうなりますと、お布団に入りましても眠れません
目もギラギラして来ます
そんな時は内臓を温めて下さいね
温かなほうじ茶やお番茶に少しだけお醤油を入れてお飲み下さいね
良いですか？お醤油は少しですよ
これを寝る前に お飲み下さいね
毎日続けていますといつの間にか夜は眠れるようになっていますからぬか
(^-^)