こんばんは☆
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同じことでも、
できる時とできない時って
ありませんか？
例えば早起き。
私は早起きができる時と、
できない時があります。
もっというと
試験勉強もわかりやすいかな。
勉強ができる時と、
できない時があります。
やることは同じなのに、
なぜ、
できる時とできない時が
あるのでしょうか？
本日は、
やりたいことや、やるべきことを
常にできる状態にする方法について
書きたいと思います。
できる時とできない時の違い。それは無意識の中にあった。
ではまず、
できない時の理由には、
どんなことが挙げらるでしょうか？
少し、考えてみてください。
あなたはきっと、
- 疲れていた。
- そんな気分じゃなかった。
- 他にやりたいことがあった。
- やりたくなかった。
- 今日はまぁいいかと思った。
- 集中できなかった。 など、
様々な理由を挙げられたのでは
ないしょうか？
でも実はそれ、
本当のできない理由ではないのです。
これらのものは全て
頭で考えている理由、
つまり意識的な（顕在意識下の）
理由であり、本当の理由は
あなたの無意識（潜在意識下）
の中にあります。
人の行動は、９０％以上が無意識
なぜなら、
人の行動は、９０％以上が無意識に
行われていると言われているからです。
つまり、できる時も、できない時も
本当は理由なんてなく、無意識にある行動を
とっているだけ。というのが
正しい答えと言えます。
なので先ほど挙げた意識的な理由とは、
無意識で行われた行動に、
あなたが考え、後付けされたものなのです。
そうです。
ということは
このできない時というのは、
厳密にいうと
ある行動を無意識にとっているから、
できない。という結果を招いている。
ということになるのです。
では、この無意識にとっているある行動とは
いったいなんなのでしょうか？
これは人により千差万別であり、
人それぞれによって違います。
ゆえにこれを知るためには、
できなかった時、
自分はどんな行動を無意識にとっているか。
を振り返り
その自分の無意識の行動を知る（見つける）
必要があるのです。
同様に、できる時の場合も同じで
ある行動を無意識にとっているから、
できる。という結果になっています。
要するに、できる時とできない時を
それぞれ詳しく振り返り、
そういえばできる時、（できない時、）
私はこんなことを見ている。
私はこんな声を聞いてる。
私はこんな動作をしている。
というふうに
無意識で行っている行動を見つけていけば
良いのです。
例えば
試験勉強ができている時は。。。
私は勉強を始める前、無意識に
①テキストを目にしていた。
▶︎今日はここをやろうという自分の声が
聞こえた。
②デスクの上がきれいだった。
▶︎気持ちよくデスクに座れた
③リラックスしていた。
▶︎余裕があって勉強する自分もいいと
思えた。
そして試験勉強ができない時は。。。
私は勉強を始める前、無意識に
①リモコンを目にしていた。
▶︎テレビを見た
②リビングに向かっていた。
▶︎ソファに横だわった
③冷蔵庫に向かっていった
▶︎缶ビールを手にした
このように、無意識に行っている行動を
洗い出し、
できる時とそうでない時の
違いを明確にしていきます。
そして、できる時に無意識に
やっているその行動を
今度は意識的に取り入れ、できる習慣を
作り、自分に植え付けていくのです。
つまりそれは、できる時の行動やマインドを
自分のメジャーにしていくということです。
上記の場合ですと、
①テキストを目にしていた。
▶︎今日はここをやろうという自分の声が
聞こえた。
②デスクの上がきれいだった。
▶︎気持ちよくデスクに座れた
③リラックスしていた。
▶︎余裕があって勉強する自分もいいと
思えた。
をメジャーにし、できる時を作っていく。
そして、できない時の行動は
意識的にやらないという選択をすれば、
できる時の行動が必然的に生まれ
最初は意識的に作っていきますが
それはいつしか無意識となり
習慣化されるようになります。
自分の無意識を知り、
それを変えることで、
行動が変わる。
行動が変われば、習慣も、人格も
その次の運命も、
そして人生までも変えられると
言えるでしょう。
できている時の無意識の行動を
知る。
そしてその行動を意識してみる。
①テキストを目にしていた。
▶︎今日はここをやろうという自分の声が
聞こえた。
▶︎▶︎テキストをいつも目に見えるところに
置いておく。
②デスクの上がきれいだった。
▶︎気持ちよくデスクに座れた
▶︎▶︎いつもデスクをきれいにしておく。
③リラックスしていた。
▶︎余裕があって勉強する自分もいいと
思えた。
▶︎▶︎お風呂やアロマで心を整える。
できるトリガーの
出来上がりですね
ぜひ試してみてね
どんな経験も価値あるものへ。
あなたの経験が、
これからの未来を輝かせますように
自分を整え、輝いて生きるための
本日のwellness美習慣
できている時の
無意識の行動を知り、
その行動を意識してみる。
ではまた♪
五十嵐香でした
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