こんにちは、西田です。
いきなりですが、
さとうみつろうさんを知っていますか？
私は数ヶ月前に知りました。
ブログもやってみえます。
さとうみつろうさんの本、
「悪魔とのおしゃべり」があります。
結構分厚かったです。
500ページくらいあって結構分厚いです。でも読みやすくスルスルと読めました。
本の中に１日食事を取らずに腸を休ませ、
「断食する前の思考と断食してから14.5日後の思考の変化を感じてみる」
という内容がありました。
腸の働きがいいと思考にもいい影響が出るとのことです。
というわけで、
ちょっと前からですがたまに１日断食しています♪
断食をするタイミングはちょっとマニアックな話になりますが、月の満ち欠けでタイミングをとっています。
新月から満月にかけては、
「新月は新しい種をまく期間」
と言われているのを聞いたことがあります。
なので、新月のタイミングで断食をしています♪
ちなみに髪を切るのも新月から満月までになんとなくしています😊
断食をして気付くことは、
まず「お腹が空くまで結構時間がかかる」ことでした。普段から食べ過ぎているんだなぁと感じさせられます。
あと、お腹が空く時間帯はあるけれど過ぎると思ったより苦痛でなくなります。
ただ夜は、テレビから食べ物の情報が入ってくるので多少辛い時間もありましたが、変化が楽しみで乗り越えました。
朝になると空腹感はなくなっていることが多いです。
いつもの果物（最近はリンゴ）と豆乳＋甘酒を温めたのを口に入れた時は幸せでした。
断食直後の体の変化は、全体が軽いのとお腹の中のスッキリした感じとお通じが何度かありました。
そして、思考の変化ですが、、、
いつもすっかり忘れてしまいます(^-^;
数回やっているのですが、その都度忘れています(>_<)
体がすっきりして満足できているからかもしれません。
健康になるために、ファスティングはいいと考えています。
ドクターが書いていた記事で、病気にならない又は治す為には
断食
笑う
感謝
深呼吸
あといくつか忘れてしまいましたが、どれも大事だなぁと共感できます。
これからも１日だけの
プチ断食は続けようと思います。
思考の変化は忘れてしまっているので、、、
次は忘れないようにして変化を報告できたらと思います。
あとほとんどの人が食べ過ぎていることが多いようです、
腹八分目が理想ですね。
腹四分目で神様になれる、なんて書いてあるのも見たことがあります😅
私がお勧めするのは、毎日でなくてもいいので、空腹を感じるまでご飯を食べないようにすることです。
空腹を感じることで細胞内にあるミトコンドリアが活性化して、とてもいい働きをするそうです😆
ミトコンドリアの働きはまた後日にしておきます。