心の病気

子育てママを応援します　　百瀬裕子です

昨日の記事、心の疲労度 の続きです

うつ病とは・・・

人は誰でも疲れやストレスがたまると

落ち込んだり憂鬱な気持ちになります

多くの場合は時間がたてば元に戻りますが

このような状態が長く続き、日常生活に支障をきたしてくる場合

「うつ病」が考えられます

次の九つの症状のうち、①または②を含む五つ以上の症状が

二週間以上続いた場合に、うつ病と診断されています

①　抑うつ気分（気分転換ができない）

②　興味の喪失

③　食欲低下・体重減少

④　不眠

⑤　精神運動停止（表情が暗く、活気がない）

⑥　疲れやすい、気力の減退

⑦　無価値観、自分を責める

⑧　集中力・決断力の低下

⑨　自殺念慮（自殺したいという強い考えや自分の意思に反した自殺衝動が頭の中に満たされる）、自殺企図

うつ病はほとんどの場合治ります

治療で大切なのは、薬を飲むことと、休養をとることです

人によって治療にかかる時間は変わってきますが

早く発見できれば早く治すことができます

上のテスト、いかがでしたか

ここまで行く前に、気づける自分でありたいですね

今日は高校時代からの友人に、ハンドマッサージをしてきました

まだまだ練習中ですが、「気持ちいい」と言ってくれ

何よりも、いろいろと話せるのが楽しいですね

最近考えているのは・・・

カラーセラピーやパーソナルカラー、そして栄養についてなど

外見も内面からもキレイになるお手伝いができたらな～と

その前に、自分がキレイにならないとね

晴れました

おはようございます　　子育てママを応援します　　百瀬裕子です

今日は　ひなたんが校外学習で、こども自然動物公園に行きます

コアラ・キリン・カンガルーなど、見学を楽しみにしていました

そしてお弁当は、運動会に引き続きリクエストでおいなりさん

運動会の時はあわてて作り、ちょっと薄味だったので

今日はしっかりと味がしみるまで待ちました

おいなりさんて、けっこう砂糖を使うんですよね～

砂糖の摂り過ぎは、キレやすくなるっていうし・・・

（我が家は、きびざとうを使ってるからまだマシかしら・・・）

それについては、ちょうど　この方 　が記事を書いてましたので

参考にしてくださいね

今日もみんさんにとって、楽しい一日でありますように

風の音

おはようございます　　子育てママを応援します　　百瀬裕子です

ついに来ました急に外でゴーゴーと風の音

台風が近づいてきたようです

近隣の学校は、休校になっているようですが

お仕事などでどうしても外出しなくてはならない方

ご注意くださいね

みなさんにとって、楽しい一日になりますように